Olga1959
05.11.2021 18:16
Дневник питания за 05.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
3
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриной грудкой |
263
|
95.5 | 14.5 | 1.3 | 6.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Пекинская капуста |
91
|
14.6 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
9
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 4.2 |
| Икра Трески [Gold Fish] |
29
|
50.8 | 5.5 | 3.2 | 0 |
| Итого | 817 | 375 | 29 | 11 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 89 | 3 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Компот вишневый по 2-120 |
250
|
142.5 | 0.5 | 0.3 | 34.5 |
| Тушенные овощи с грудкой |
383
|
214.5 | 17.6 | 4.2 | 26 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
20
|
79.2 | 1.5 | 1.8 | 14.2 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 1033 | 475 | 20 | 6 | 82 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Рябина черноплодная |
50
|
27.5 | 0.8 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 150 | 141 | 20 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3216 | 1084 | 74 | 26 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
10
Валентина Николаевна
05.11.2021 18:18
Красиво!
Анастасия
05.11.2021 18:25
Красота неземная👍Но пейзаж суровый🥶
Елена
05.11.2021 18:39
Вот это да,так красиво. Вот бы в живую увидеть такую красоту.
Юджин (кето+ИГ)
05.11.2021 18:48
Красота! 
Абсолютно не реально красиво. Похоже на футуристический коллаж!
Абсолютно не реально красиво. Похоже на футуристический коллаж!
Лариса Брусенцева
05.11.2021 19:05
Удивительное явление! В живую, конечно, глаз не оторвать.
Солнечное лето
05.11.2021 20:11
Как прекрасен этот мир!)) 
Olga1959
06.11.2021 07:38
Солнечное
лето, очень,но подумаешь ,как там холодно и зимой до - 50,то
может из дали всетаки красивее
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
