Olga1959
03.11.2021 18:59
Дневник питания за 03.11.2021
Грибы маринованные Опята подарила подруга ,она собирала у себя в
Москве ,а у нас ,что то не было,такой приятный подарок даже вечером
ела с наслаждением
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
6
|
22.2 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
| Суп куриной грудкой |
300
|
108.9 | 16.5 | 1.5 | 7.2 |
| Боярышник кроваво-красный |
51
|
31.6 | 0.6 | 0 | 7.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 276 | 21 | 3 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
47
|
103.4 | 3.8 | 0.9 | 24.4 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
3
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Суп куриной грудкой |
300
|
108.9 | 16.5 | 1.5 | 7.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 913 | 321 | 24 | 7 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
17
|
93.8 | 4.5 | 7.7 | 1.7 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Свинина, сало |
32
|
239.4 | 1.6 | 25.8 | 0 |
| Грибы Опята Маринованные [Азбука Вкуса] |
80
|
16 | 1.6 | 0.8 | 0.4 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Итого | 650 | 669 | 42 | 48 | 13 |
| Итого за день | 3494 | 1298 | 89 | 59 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
