Дневник питания за 02.11.2021

Почему 3 литра воды в день люди выпить не могут,а 3 литра пиво ,это в легкую .Вот предлагают как пить ,кто нибудь пробовал такой способ?А где то пишут ,что надо глаточками по чуть чуть пить,а я сразу стакан выпиваю,и как же правильно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	61.9	4.7	4.7	0
Пекинская капуста	46	7.4	0.6	0.1	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	551	414	13	19	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	306	33	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Какао Растворимый [Devi Marco]	6	22.2	0.4	0.2	4.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Зефир Бело-Розовый [Розовый Слон]	90	290.7	0.5	0	73.8
Сельдь тихоокеанская нежирная (Тушение)	47	57.5	7.8	2.9	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	95	51.3	2.8	2.4	4.6
Итого	752	514	13	14	84

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	35	77	2.8	0.7	18.2
Яйцо куриное вареное всмятку	89	141.2	11.4	10.3	0.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сельдь тихоокеанская нежирная (Тушение)	71	86.8	11.8	4.4	0
Итого	640	482	44	24	23
Итого за день	3149	1445	73	60	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 03.11.2021 18:54

Я перед каждым приёмом пищи выпиваю минимум 100 г воды и между приёмами тоже.

Olga1959 03.11.2021 19:01

Елена_Дракон, вот тоже пишут что выпил воды полчаса не есть и тёплую надо пить

Olga1959 03.11.2021 19:02

Очень интересно кто нибудь пил как написано по часам

Галин@ 03.11.2021 19:19

Не знаю, сколько люди не могут воды выпить. Я и 4 литра могу. Никогда не было проблемой. Как можно не хотеть воды?

Olga1959 03.11.2021 19:26

Галин@, ага и я тоже не знаю

Елена_Дракон 04.11.2021 06:42

Olga1959, про полчаса не есть - первый раз слышу. Если про то, что желудочный сок разбавляется, то это сказки прошлого века, уже доказано, что приём жидкости во время еды не снижает концентрацию соляной кислоты в желудке. С улыбкой

Olga1959 04.11.2021 08:19

Елена_Дракон, вот развелось диетолагов ,я тоже и такое слышала от них ,что можно даже во время еды пить,тк организм просит значит раз пьют

Елена_Дракон 04.11.2021 08:26

Olga1959, я пью и до еды, и во время еды, и после еды и чувствую себя нормально, на лавры диетологов не претендую, живу своей головой и своими ощущениями.

Olga1959 04.11.2021 09:24

Елена_Дракон, спасибо за внимание