Olga1959
31.10.2021 20:23
Дневник питания за 31.10.2021
Пельмени всегда делают свое дело.Вот сыр Камамбер только мне
понравился, тк взяла на пробу,но видно не всем,внучата вообще их за
запаха не стали
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Венигрет |
150
|
68.6 | 3 | 1.5 | 10.8 |
| Итого | 550 | 224 | 13 | 13 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 290 | 501 | 20 | 28 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Изделия Слоеные Витушки [Самарский Бкк] |
50
|
193.5 | 3.6 | 9.1 | 24.3 |
| Молоко Топленое [Пей Молоко] |
200
|
104 | 5.6 | 5 | 9.4 |
| Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL |
50
|
173 | 3 | 0.6 | 43 |
| Итого | 600 | 472 | 12 | 14 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сыр Мягкий с Плесенью Камамбер [Mlekovita] |
30
|
108.9 | 5.1 | 9.6 | 0.5 |
| Итого | 430 | 207 | 6 | 10 | 21 |
| Итого за день | 2782 | 1483 | 55 | 73 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
01.11.2021 04:01
Красивые пельмешки! Но не манят больше.
Ната
01.11.2021 13:23
Пельмешки сами делали? Такие радужные
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Лучшие рационы
