Olga1959

23.10.2021 20:44

Дневник питания за 23.10.2021

Сегодня другое какао пили без сахара,тк надо пить после 40 лет обязательно.Защищает от многих болезней,заряжает энергией,улучшает память.Гуляли с внуком на детской площадке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Какао смесь, без добавления сахара, порошок	3	11.3	0.5	0.1	1.9
Молоко 1,8% [Parmalat]	30	14.1	0.9	0.5	1.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	27	59.4	2.2	0.5	14
Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик]	20	35	1	3	1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Рябина черноплодная	29	16	0.4	0.1	3.2
Лосось атлантический (семга)	150	229.5	30	12.2	0
Итого	560	373	35	16	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Шиповник	27	29.4	0.4	0.2	6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	377	52	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Картофель тушеный с мясом	200	230.8	10.6	13.6	9.4
Блины, по 2-174	20	37.8	1	0.6	6.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
пирог с капустой	120	162.2	5.9	4.8	25
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	850	658	23	28	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	180	43.2	2.2	0.2	8.1
Итого	180	43	2	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	80	212	1.9	10	29.7
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	28	22.1	4.7	0.1	0.6
Рябина черноплодная	20	11	0.3	0	2.2
Грибы Опята Маринованные [Фабрика Домашних Солений]	50	7	0.8	0	1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	488	308	8	13	38
Итого за день	3055	1435	70	59	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 23.10.2021 21:06

Я тоже сварила какао. 2/3 молока и 1/3 воды и како-порошок 15 грамм. Думала придётся сахар добавлять. Но нет, попробовала и так вкусно) Спасибо за напоминание.

Елена Петрова 23.10.2021 21:22

а я его не переношу с дет.сада .Своим варю а сама ни-ни.Не знала что оно нужно.Я наоборот после 42 и шоколад разлюбила и когда пеку что-либо шоколадное домашним,изредка маленький кусочек пробую.А на что он влияет?

Галин@ 23.10.2021 21:35

От каких болезней защищает какао? Первый раз слышу, что какао приносит какую- либо пользу.

Александр Караваев 23.10.2021 21:40

Я уж лучше горького шоколада наверну, чем буду пить это детсадовское пойло на молочище. А так фраза "после 40 лет надо пить" звучит обнадёживающее.

Марина Листопад 24.10.2021 00:36

Александр Караваев, я, тоже, голосую за шоколад 🙋

Юджин (кето+ИГ) 24.10.2021 01:16

На самом деле, когда говорят о таких Вот продуктах питания, что они очень полезны, то почему-то всегда забывают сказать о степени этой самой полезности. Но, с другой стороны, зато не вредны... Уррра!

Александр Караваев 24.10.2021 05:54

Юджин (кето+ИГ), у пива тоже есть определенная степень полезности, если что. Но какова её величина? Удивленно

Olga1959 24.10.2021 07:57

Яна, и я без сахара, когда молоко добавишь вообще прелесть

Olga1959 24.10.2021 07:57

Елена Петрова, ну да как то читали или шоколад хотя-бы есть

Olga1959 24.10.2021 07:59

Галин@, пишут от разных можно по углить,но не зря же деткам дают с д садике,школе ,иммунную систему укрепляет ,даже холестерин ,против инфекций

Olga1959 24.10.2021 08:01

Александр Караваев, вот пиво спорно что полезно, это маркетинг,там пиво делают ,как юпи раньше

Nikolai 24.10.2021 08:04

То что вы пьёте это не натуральным порошок какао. Это всё химия он не настоящий. Если хочется же шоколадного что-то, то лучше пить кэроб

mefody 24.10.2021 08:27

Галин@, польза.

mefody 24.10.2021 08:35

Николай (Мыслитель), а подтвердить слова можете как-нибудь, я выше дал ссылку на исследования. А у вас что-нибудь есть кроме...бла-бла?

mefody 24.10.2021 08:39

Какао - отличный выбор на завтрак. Хорошо

Nikolai 24.10.2021 09:05

mеfоdу, Что какао порошок за 100р настоящий, и полезный? Да не смешите меня. Вы взрослый человек спуститесь с небес то.

mefody 24.10.2021 09:07

Николай (Мыслитель), эмоции это. Факты, где факты??? (статью-то по ссылке глянули? Учёные для вас старались, факты собирали, эх... Печально

)

Olga1959 24.10.2021 09:21

mеfоdу, каждый решает сам за себя ,хорошо

Olga1959 24.10.2021 09:23

mеfоdу, мне нравится и без сахара и молоко меньше

Olga1959 24.10.2021 09:25

Николай (Мыслитель), ну можно про все сказать что едим бяку ,тк по финансам,даже вода за копейки имеет пользу

Юджин (кето+ИГ) 24.10.2021 09:28

Александр Караваев, ни какова, если что... Широкая улыбка

Степень полезности пива в том, что бы некоторые убеждали себя, что она есть, после того как его напьются... Лопну от смеха!

Елена 24.10.2021 09:32

Мне больше нравится кэроб, к нему не нужен сахар, так как он сам уже сладкий)) но только необжаренный или слабой обжарки, сильной обжарки горчит как какао. Пью с рисовым или миндальным молоком 😋

mefody 24.10.2021 09:39

Olga1959, само собой, это я к вопросу о пользе. Кстати, попробовал какао сделать на гречневом НеМолоке - понравилось.

Olga1959 24.10.2021 09:41

Елена, с миндальным конечно или кокосовый, а ещё полезно в какао корицу и гвоздику,ну на любителя

Olga1959 24.10.2021 09:42

mеfоdу, я только хотела написать, что мне и без молока нравится ,но с ним как то мягче что ли

ВХ 24.10.2021 09:48

mеfоdу, крутая статья. Особенно запомнилось, что в вине есть антиоксиданты (и немедленно выпил)

mefody 24.10.2021 10:11

ВХ,

Olga1959 24.10.2021 10:16

А ещё прибомбас корицу и гвоздику не люблю,но когда в какао ,то не чувствую когда пью,прикольно

ВХ 24.10.2021 10:25

Olga1959, корицу купить забыла!!!!

Olga1959 24.10.2021 10:41

ВХ, купила сегодня пила,вот гвоздики нет

Александр Караваев 24.10.2021 13:20

Юджин (кето+ИГ), например, в нем много витаминов группы В... Много быстрых углеводов (иногда именно они необходимы), не даром лучший бомбардир ЧМ-94 по футболу Олег Саленко называл пиво лучшим восстановителем.
Но всё хорошо в меру...

Olga1959 24.10.2021 13:37

Что такого не знаю,Черышев,Дзюба,Акинфеев,Головин,Фернандес,Кристиан Рональдо,Смолин,Кержаков,эти как то на слуху

Маша Иванова 24.10.2021 13:45

Елена, я пью какао без сахара и молока, завариваю кипятком в кружке, не знаю, может, не вся польза от него усваивается от такого способа приготовления, но мне вкусно

Юджин (кето+ИГ) 24.10.2021 13:48

Александр Караваев,

Александр Караваев написал:
в нем много витаминов группы В.

много, если его много выпить Лопну от смеха!

А любых углеводов полно везде...
Но...кому-то же надо пиво пить?! Удивленно

Александр Караваев 24.10.2021 14:54

Olga1959, тех, кого вы упомянули из российских игроков, ничем особенным на чемпионатах Мира и Европы не отличились. Олег Саленко стал не только лучшим бомбардиром (наравне с Христо Стоичковым), но и установил рекорд результативности в одном матче. Этот рекорд до сих пор не то что не превзойдён, но и никем даже не повторён.

Olga1959 24.10.2021 18:04

Александр Караваев, я смотрела в том году с открытом ртом и болела молодцы были

Александр Караваев 24.10.2021 19:21

Olga1959, найдите на Ютюбе запись матча Россия - Камерун 1994 года.

Olga1959 24.10.2021 19:44

Александр Караваев, о боже вы куда вернулись

Александр Караваев 24.10.2021 19:53

Olga1959, прекрасное время было.