Дневник питания за 18.10.2021

Женского счастья хочется пожелать всем М З Р !Очень интересный распустил цветок на работе ,запах ужас

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]	15	50.9	1.5	0.3	10.3
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	12	28.6	0.7	2.7	0.4
Колбаса Молочная [Стародворские Колбасы]	36	59.8	3.6	5	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	57	125.4	4.6	1.1	29.6
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	470	289	10	9	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Шиповник	90	98.1	1.4	0.6	20.2
Боярышник кроваво-красный	40	24.8	0.4	0	5.7
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Итого	734	145	3	2	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	100	0.7	0.1	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	180	259.2	4.3	6.3	46.4
Горбуша	40	56	8.2	2.6	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.2	8.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	100	0.7	0.1	0	0
Итого	570	458	16	19	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Итого	17	111	2	10	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	100	0.7	0.1	0	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Мандарин	52	19.8	0.4	0.1	3.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Биойогурт Натуральный 2,4% [Активия]	150	84	5.3	3.6	7.8
Творог 0,3% [Пестравка]	200	160	36	0.6	3
Итого	547	468	42	26	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3038	1473	75	67	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.10.2021 20:03

с праздником, взаимно, счастья! Дарю цветочек

Olga1959 19.10.2021 13:57

Алин@, как вы хоть устроили себе день счастья,по лесу прогулялись

Яна 19.10.2021 14:13

Ага, у меня тоже впервые лет за 10 страшилка эта зацвела, я даже и не знала, что оно цветёт. Главное сначала не могла понять откуда тухлятиной несёт, все перерыла, думала что может у старенькой собаки маразм. Хотя пахло существенно хуже, чем собачья какашка. Второй раз такого не перенесу, вынесла в подъезд. Какой-то добрый человек через час прибрал.

мороженка 19.10.2021 14:15

Яна, надо же какая вонючая красота! Широкая улыбка

Olga1959 19.10.2021 14:17

Видно у нас такая же петрушка ,дома надоел запах поставили на работе,хотя говорят на окно ставить от мух,интересный кактус,цветок очень нежный,мягкий

Яна 19.10.2021 14:20

Olga1959, да фигушки от мух! Мух как раз он и привлекал! Я терпеть не могу запах кошачьих экскрементов, не выношу. Мне казалось это худший запах на земле. А вот и нет. Этот -хуже!

Olga1959 19.10.2021 17:12

Я туже так подумала ,что мухи летят на гов.. .,а такое точно запах у него