Olga1959

07.10.2021 17:12

Дневник питания за 07.10.2021

Как мы относимся к чаю- вредная еда,мне кажется только не для нас будем надеяться.Сеголня Путину 69 лет,он всегда подтянутый,с мышцими ,пресс,хорошо выглядит .Сегодня варила уху с головы форели -вкусная,её нет в продуктах, только сёмга,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Уха с головы фореля	350	462	43.8	23.8	17.8
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Итого	791	615	46	29	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	309	54	1	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	100	72	15.9	0.9	0
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Итого	578	176	20	1	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Dr. Korner]	10	27.7	1.1	0.3	5.2
Итого	10	27	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Холодец "Домашний" [Морозово]	100	87	10.2	5	0.4
Уха с головы фореля	350	462	43.8	23.8	17.8
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Итого	752	554	54	28	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74.4	2.6	1	13.1
Итого	430	182	5	1	36
Итого за день	3370	1611	129	66	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 07.10.2021 17:28

Люблю форель, семгу а из голов варить супы, вкусно и большая польза, пропали тушки рыбы с головами, не нет в продаже, только филе. Приятного аппетита! Сегодня в Кремле праздник, думаю будет бал!

Алин@ 07.10.2021 17:29

💐🙋‍♀️🌹🤝😊

Olga1959 07.10.2021 17:36

Алин@, да вот купила в рыбной лавке в вакуумной упаковке,замороженная,2 головы форель хребта, хвосты, фасовка где то 1 кг с Карелии,а Путин не справляет ,а только в кругу семьи вечером всегда

Olga1959 07.10.2021 17:37

Спасибо Зайчихе нашей ,,но в духовке я не стала ,но уха вкусная ,наверное и не только щи наверное тоже будут вкусные

Алин@ 07.10.2021 17:42

Olga1959, поняла , семьянин хороший🤗😉

Светлана 07.10.2021 17:42

Чай точно самый вредный, как на кето перешла.так чай только вечером и то за компанию с семьей.а так бы не пила вовсе. Ваш Путин, дома в семье празднует,а наш Назарбаев себе целый народный праздник устроил,выходной у нас 6 июля,вот.

Хихикс 07.10.2021 17:47

А как вот уху из головы варят? Слышала про такое...но ни разу не решалась. Чисто ради бульона она нужна что ли?

Alena Schevhenko 07.10.2021 17:49

Учусь тренироваться,И для бульона и любители ухи голову потом по запчастьям обгладывают и мозги в том числе .

Алин@ 07.10.2021 17:50

Учусь тренироваться, я для бульона люблю🤗

Зайчатина 07.10.2021 17:51

У форели голова для запекания не годится - там жир сплошной. Я всего один раз пробовала, есть в ней нечего. Правильно сделали, что суп сварили. Для запекания лучше лосось или наши северные красные друзья (кета/горбуша итд)

Хихикс 07.10.2021 17:53

Alena Schevhenko, 😲 не знала, что там есть сьедобные части. Спасибо, что просветили.

Хихикс 07.10.2021 17:53

Алин@, а для белка чего б туда тогда добавить?

Алин@ 07.10.2021 18:05

Учусь тренироваться, рыбы , обычно покупаю целую тушку, голову не выбрасываю, на бульон, а еще туда хвост, он у меня на белок🤝🤗😊

Olga1959 07.10.2021 18:05

Светлана, ни че себе у вас как себя любит и вам выходной сделал ,крутой

Olga1959 07.10.2021 18:11

Зайчатина, зайчик,вот не поверите всю голву из ухи сегодня вечером сьела ,ну очень мало осталось косточки ,,много чего вней вкусного ,ну и ещё сказали, что омега 3 в голове форели и сёмги, а хрящечки ,ну вообще наблюдателя, это на меня наверное ,чтобы купить только головы ,я впервые,всегда брала только мякоть

Olga1959 07.10.2021 18:11

Учусь тренироваться, омега 3

Nata 07.10.2021 19:02

"Самая калорийная еда - это чай" - вот согласна на все сто. Постоянно к нему хочется чего-нибудь этакого. Именно поэтому делаю себе к чаю белковые конфетки. И есть, с чем чай попить, и источник белка, и, главное, низкокаллорийно))

Хихикс 08.10.2021 00:28

Алин@, аааа) теперь поняла. Спасибо, что научили.

Хихикс 08.10.2021 00:29

Olga1959, поняла. Спасибо.