Дневник питания за 04.10.2021

Очень удивительно ,но вот ребёнок 6 лет в садике заболел Короной и поэтому группу параллельно внучкиной группы,закрыли на карантин,в школе 3 класс тоже заболел ребёнок класс на 2 недели закрыли на карантин уже 2 ой раз, может будем есть чеснок .Берегите себя и своих близких!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Фарш из индейки, приготовленный	60	121.8	16.4	6.2	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Яблоко	161	75.7	0.6	0.6	15.8
Итого	621	270	19	7	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition]	1	20	5	0	0
Итого	705	20	5	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	16	104.2	2.4	9.8	1.5
Итого	16	104	2	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	23	50.6	1.8	0.5	12
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Помидор (томат), грунтовый	61	14.6	0.7	0.1	2.3
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Кабачок в микроволновке	100	45.3	2.8	2	3.5
Баклажан (Тушение)	100	21.9	1.1	0.1	4.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Горбуша (Тушение)	130	165.1	24.5	7.5	0
Итого	676	430	35	16	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	70	234.5	3.1	8.7	37.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Итого	378	256	3	8	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Шиповник	30	32.7	0.5	0.2	6.7
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	680	356	37	12	19