Olga1959

01.10.2021 17:45

Дневник питания за 01.10.2021

С праздничком вас мудрости и зрелости,хочется узнать хоть кто то катается на самокат или электросамокате?мне очень хочется ,хоть и мудрости полно,но молодость в душе не куда не делась!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Картофель (Варка без слива)	120	86.5	2.4	0.5	18.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	114	110.4	23.9	1.4	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	972	305	29	7	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition]	1	20	5	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	811	90	8	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Вафли с фруктово-ягодными начинками	85	300.9	2.4	2.8	65.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	42	92.4	3.4	0.8	21.8
Итого	143	495	8	13	89

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Огурец грунтовый	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	377	45	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Сельдь атлантическая жирная	135	334.8	23.9	26.3	0
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Итого	523	377	25	26	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	50	72	10	2	1
Итого за день	2996	1442	84	53	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 01.10.2021 18:47

Я б тоже с ветерком прокатилась бы. Но не знаю с какого боку подступиться.

Зульфия 01.10.2021 19:22

Муж всё лето мечтал прокатиться, а я побаиваюсь. Слишком много травм...

Olga1959 01.10.2021 19:23

Ну с какого боку узнаете если возьмёте на прокат ,у меня такие мысли пока не похолодало

Olga1959 01.10.2021 19:24

Зульфия, ну там же скорость меньше поставить можно ,ну тогда просто самокат ногой отталкиваться ,что сс ними тоже травмы?

Зульфия 01.10.2021 19:25

Olga1959, людей часто сбивают.

Olga1959 01.10.2021 19:30

Зульфия, тот кто на самокат сбивает

Зульфия 01.10.2021 19:34

Olga1959, и такие есть

Olga1959 01.10.2021 19:36

Зульфия, хи хи ,ну мы то потихонечку

Зульфия 01.10.2021 19:37

Olga1959, Я пас, страшно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.10.2021 20:11

А я не знаю, зачем мне свой велосипед менять на что-то другое. Он меня устраивает и радует.

Olga1959 01.10.2021 20:30

Но всегда хочется чего то нового,а велик и никто не просил менять,кто на чем ,как то я видела Юля Меньшова на работу на электросамокате добирается

Olga1959 01.10.2021 20:31

Olga1959 01.10.2021 20:32

Елена, Елена,мы опытная молодежь значит

Лариса Брусенцева 02.10.2021 04:02

Просто - восторг! Люблю такой юмор.

Яна 02.10.2021 04:09

Я пробовала электросамокат (эти которые типа каршеринг). Мне категорически не понравилось. Ну вернее может быть понравилось бы если бы в специально отведённом месте, у нас таких нет. А в центре города по тротуарам… да ну нафиг, больше никогда. Боялась на кого-нибудь наехать, каждая ямка в асфальте отдаётся по всему телу, постоянно останавливаться у светофоров и спешиваться. Не, не для меня. Может у меня старость в душе)))

Olga1959 02.10.2021 06:42

Яна, ну вот ,какая старость у вас то,насчёт ямок я тоже подумала, но у нас на набережной там нет светофора и можно конечно не час пик когда много людей начинать ,ну значит вы на роликах хорошо катаетесь

Olga1959 02.10.2021 06:43

Внизу там написано ,что мы по прежнему дети вселенной,так будто безрассудны иногда!

Лариса Брусенцева 02.10.2021 06:54

Olga1959, дети, умудренные опытом!

Olga1959 02.10.2021 07:03

Лариса Брусенцева, ага просто девчонка мчится к мечте ,как мы в МЗР