Olga1959
26.09.2021 16:44
Дневник питания за 26.09.2021
Воскресенье пролетело,ходили в кино "Дюна",очень
впечетляющее,захватывающий и хорошо снятый.Варила
макаронные,овощные бантики,вкусные,хотя я макароны не очень в кино
шли уже был дождь ,гулять не получилось и после
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская нежирная (Запекание) |
65
|
79.5 | 10.8 | 4 | 0 |
| Минтай (Тушение) |
136
|
89.8 | 19.9 | 1.1 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
13
|
67.1 | 1.5 | 3.9 | 7 |
| Итого | 614 | 336 | 36 | 9 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла] |
1
|
9.3 | 0 | 1 | 0 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
100
|
53 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Итого | 914 | 100 | 8 | 3 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
14
|
94.2 | 1.9 | 9.6 | 1.3 |
| Итого | 14 | 94 | 1 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
49
|
48 | 1.8 | 0.2 | 9.8 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 623 | 189 | 20 | 3 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боярышник кроваво-красный |
400
|
248 | 4.5 | 0 | 56.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 710 | 272 | 5 | 0 | 61 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
27
|
59.4 | 2.2 | 0.5 | 14 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) |
43
|
92.2 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Итого | 80 | 155 | 8 | 8 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
250
|
54.7 | 2.8 | 0.2 | 10.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 252 | 72 | 2 | 2 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
90
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Итого | 101 | 83 | 2 | 6 | 4 |
| Итого за день | 3308 | 1304 | 86 | 42 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Алин@
26.09.2021 20:18
Кто это девушка, ваша внучка, с такими шикарными волосами🙃😉
Екатерина
26.09.2021 20:24
Дюна - это восторг!!!
Ната
27.09.2021 10:07
Понравилась Дюна, да?? Мы всё ещё собираемся... Ну как раз книгу
дочитаю)))
Olga1959
27.09.2021 14:34
Ой ,я в восторге ,давно такой постановки не видела,хотя режисер 75
лет ему независимый,хочу посмотреть другие фильмы с ним ,Человек
-слон
