Дневник питания за 23.09.2021

Какие вкусные очищенные кедровые орехи,а представляете кто то их собирает чистит в Сибири,а мы то готовые кушаем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	260	184.6	4.9	1	38.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	262	202	4	3	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition]	1	20	5	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	16	38.7	1.3	0.4	7.4
Печень трески. Консервы	29	177.8	1.2	19.1	0.3
Морские водоросли спирулина, сырые	1	0.3	0.1	0	0
Итого	857	252	8	19	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Брокколи, цветы, сырая	29	8.1	0.9	0.1	0.8
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Минтай (Тушение)	130	85.8	19	1	0
Перец сладкий красный (Тушение)	20	4.9	0.2	0	1
Фасоль черная черепаха, зрелые семена, вареная с солью	160	208	13.1	0.6	25.7
Слива (садовая)	130	63.7	1	0.4	12.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	952	432	37	2	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	112	120	2	6	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Кисель из клюквы по 2-126	12	6.4	0	0	1.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	217	33	0	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Горбуша (Тушение)	97	123.2	18.3	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог влажный 1% жирности, с овощами	100	67	10.9	1	3
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Итого	532	308	30	18	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	11	74	1.5	7.5	1
Итого	11	74	1	7	1
Итого за день	2943	1424	85	59	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Кожуховская 23.09.2021 20:18

А у кого-то этих орешков, как яблок в средней полосе. 😆 Нам знакомый из Кемерово присылает каждый год по 5 кг. Вот где изобилие, аж завидно. Друзья с Камчатки краба как-то грозились прислать, ладно протрезвели и сообразили, что он в дороге стухнет. 🤣🤣🤣

Валентина Николаевна 23.09.2021 20:23

Очень люблю эти орешки, а они у нас довольно таки дорогие. И хотя цена кусачая - никогда не получилось их сохранить хотя бы дня три... Смущаюсь

Покупаю редко, но метко. С улыбкой

Яна 23.09.2021 20:30

Валентина, у нас они тоже недешевые. Хотя рядом. Дороже «икры заморской баклажанной» - грецких, фундука и макадамии. В принципе на Алтай и в Томскую область ездят некоторые собирают шишку. Это разрешено. Но мне зубы жалко самой щёлкать - я тоже покупаю чищеные. А чистит орехи специальный агрегат. Длинный конвейер со множеством стадий.

Olga1959 23.09.2021 20:42

Юлия, ключевое слово протрезвели

Olga1959 23.09.2021 20:44

Все орешки дорогие,с эти самые,та наверное самые дружно добываемые

Olga1959 23.09.2021 20:46

Яна, значит затратно

Юлия Кожуховская 23.09.2021 20:48

Olga1959, это да. 🤣🤣

Марина 23.09.2021 21:17

Ой блин... у нас как раз сезон на них. Люди с ума сходят. Собирают мешками и сдают скупщикам. В лесу теряются, всем городом ищут потеряшек. Ужас просто.
Мужу друг привёз мешок орехов. Ума не приложу, зачем столько. Что с ними делать? Вообще терпеть их не могу.

Olga1959 24.09.2021 04:29

Марина, вот какие у нас вкусы разные ,а я бы если можно ела бы по стакану каждый день ,вкусняшка,да ещё очищенные ,прелесть

Марина 24.09.2021 04:31

Olga1959, так часто бывает, то что рядом растёт и не нравится

Olga1959 24.09.2021 04:34

Марина, в детстве тоже не любила тыкву а с годами поняла ,что очень полезная и стала любить почему то

Марина 24.09.2021 04:36

Olga1959, я вот сейчас тоже думаю... надо их ещё раз начать есть, на другие орехи денег нет, а польза то есть. Попрошу мужа принести немного шишек

Olga1959 24.09.2021 04:41

Марина, вот вкусы меняются с годами ,не зря говорят,только как вы их будете отшкалуповать тк я один раз купила стакан ,за мучилась,но хорошо ,что много не съешь хоть

Марина 24.09.2021 04:55

Olga1959, подсушить их нужно, тогда как семечки. А то что в шишке, даже хорошо, лишнего не съешь. С орехами ведь переесть то на раз, два

Olga1959 24.09.2021 05:02

Марина, подсушить на сковороде поджарить ,это де зубы все сломает наверное,но я один раз только купила и на училась, может просто не знала как правильно ,объясните ка

Марина 24.09.2021 06:48

Olga1959, просто подсушить немного. Можно в духовке