Дневник питания за 11.09.2021

Субботний день прошел отлично ,тк ездила к внучатам и ходили с ними в кафе,ели всякую бяку,но мне понравился молочный банановый коктель,пицца сырная ,а вот хачапури с дрожжевого теста - не понравилось,дети брали Черномор булочка черная ,острая и вкусная,красный бархат в стаканчики тоже вкуснятина называется прикольно Трайфл

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	7	18.8	0.7	0	4.2
Кабачок (Припускание)	174	36.1	1	0.5	6.8
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	83	18.2	0.9	0.2	2.8
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1114	149	8	5	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Итого	30	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	47	31	6.9	0.4	0
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Хачапури	100	172.5	13.5	6.1	15.4
Молочный коктейль, густой ванильный	300	336	11.6	9.1	53.3
Шиповник	100	109	1.6	0.7	22.4
Итого	597	684	33	16	98

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	52	158.6	9.6	13.1	0
Итого	52	158	9	13	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	100	275	12	10.4	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень куриная (Тушение)	51	65.3	9.7	2.8	0.4
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Итого	501	461	29	22	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2894	1467	81	57	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 11.09.2021 18:50

Я по кофе профан,тк пью только зелёный чай,нот заказала кроме коктейлей ,Американо и Экспресс ,вообще принесли чуть ,чуть на донышке и воду ,теперь я умная стала,хи хи