Olga1959
10.09.2021 20:00
Дневник питания за 10.09.2021
Хочется что то с тыквы вкусное,что предложите,завтра сделаю
может,тк купила две небольшие тыквочки,на тыкву смотришь ,сразу
ясно,осень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Капустный дранник |
60
|
55.6 | 3.3 | 2.7 | 4.5 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1085 | 186 | 6 | 5 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник |
40
|
43.6 | 0.6 | 0.3 | 9 |
| Итого | 40 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
160
|
174.4 | 4.5 | 5.4 | 26.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
256
|
327.9 | 48.6 | 14 | 1.9 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
40
|
9.8 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Итого | 886 | 707 | 55 | 31 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
22
|
143.2 | 3.3 | 13.5 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 67 | 154 | 3 | 13 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
42
|
105.8 | 4.9 | 9.6 | 0.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
63
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 490 | 341 | 14 | 16 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Итого | 50 | 57 | 10 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2968 | 1489 | 91 | 68 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Olga1959
10.09.2021 20:06
Алин@
10.09.2021 20:10
К моему сожалению у меня одно только блюдо из тыквы, нарезать и в
духовку, если не сладкая полить сиропом, если нет сиропа, сахаром,
приятного аппетита!🥳🤗😊
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.09.2021 20:31
А я с огорода их начала таскать..
Светланушка
10.09.2021 21:36
Привет! Мы очень любим тыквенный суп пюре. Рецепт есть в моей
кулинарной книге. Особенно вкусно с креветками, но для удешевления
стала готовить с кальмарами , тоже хорошо
СветляЧок
11.09.2021 07:16
Все мои рецепты содержат масло, сахар, яйца, так что...
Olga1959
11.09.2021 07:24
Cvetlanychka, так и мы тоже масло яйцо и
сахар едим в ккалораже
Светланушка
11.09.2021 09:52
Olga1959,
а у меня пароварка сломалась, приходится мультиварку сто раз
включать... впереди сезон готовки на пару, думаю отнести ее в
ремонт. Около тысячи придется заплатить. Только не знаю дадут ли
гарантию. В общем в хозяйстве без оборудования сложно
