Olga1959
06.09.2021 18:36

Дневник питания за 06.09.2021

Вот сегодня в обед у нас был дождь с градом,утром 6,днем 14 .Вот и лето прошло.словно и не бывало, осень пришла!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Тушение)
195
155.1 31.7 3.1 0
Перец сладкий красный (Тушение)
100
24.6 1.2 0.1 4.8
Картофель (Тушение)
50
35.5 1 0.2 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
150
82.5 0.2 0.2 20.4
Яблоко
129
60.6 0.5 0.5 12.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин
86
32.7 0.7 0.2 6.5
штрудель
107
155.6 3.5 0.7 33.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
317
109.7 18.7 3.5 1.3
Пшеничный хлеб с отрубями
54
133.9 4.8 1.8 23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Баклажан (Запекание)
155
32.4 1.7 0.1 6
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
45
108.1 7.3 7.2 3.2
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц, из свинины
50
78.5 6.9 5.5 0
Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек]
30
227.4 0.7 24.7 0.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Алин@ 06.09.2021 19:05
Да холода, очень !😚
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2021 21:47
Фсё зелененькое...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты