Olga1959
04.09.2021 19:02
Дневник питания за 04.09.2021
Почему пишут недостаточно данных?по изменению веса когда делаю
отчёт и не только ,куда надо вводить вес ещё, я в меню где вес и
измерения,второй пункт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
121
|
290.6 | 19.6 | 19.5 | 8.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 429 | 336 | 20 | 22 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Мандарин |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 719 | 144 | 8 | 9 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 128 | 100 | 2 | 4 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
535
|
185.1 | 31.6 | 5.9 | 2.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
42
|
95.8 | 3.6 | 0.6 | 18.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
72
|
75.7 | 15.8 | 1.3 | 0.3 |
| Итого | 649 | 356 | 51 | 7 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
110
|
61.6 | 0.3 | 0.1 | 15.6 |
| Итого | 110 | 61 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Перец сладкий красный |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
128
|
62.7 | 1 | 0.4 | 12.3 |
| Итого | 507 | 233 | 7 | 7 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники |
121
|
290.6 | 19.6 | 19.5 | 8.7 |
| Итого | 421 | 293 | 19 | 19 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц, из свинины |
42
|
65.9 | 5.8 | 4.6 | 0 |
| Итого | 42 | 65 | 5 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3005 | 1592 | 114 | 75 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка
04.09.2021 20:35
Привет! Необходимо внести вес за первый и последний день периода за
который делаете отчет
Светланушка
04.09.2021 21:12
Olga1959,
тогда попробуйте написать в тех поддержку
Светланушка
05.09.2021 08:53
Olga1959,
здорово!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
