Olga1959
23.08.2021 19:24
Дневник питания за 23.08.2021
Волга,август,пляж,внучата ,что может быть лучше?Но пишут,что ночью
и завтра дождь,уже пасмурно вечером.Полнолуние до четверга.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
124.4 | 10 | 2 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 127 | 10 | 2 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 604 | 26 | 0 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
116
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Щавель |
5
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
29
|
71.9 | 2.6 | 1 | 12.7 |
| Лёгкое свиное, тушеное |
25
|
24.8 | 4.2 | 0.8 | 0 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
95
|
78.9 | 2.8 | 4.3 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 605 | 299 | 13 | 14 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла] |
2
|
18.6 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 2 | 18 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
333
|
89.9 | 2.3 | 0.3 | 19.3 |
| Итого | 333 | 89 | 2 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
120
|
361.2 | 13.9 | 33.7 | 4.1 |
| Баклажан, вареный, с солью |
122
|
40.3 | 1 | 0.3 | 6.9 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 672 | 692 | 22 | 43 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 150 | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3466 | 1295 | 50 | 64 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Алин@
23.08.2021 19:49
Да не очень хочется холодов, лето и отдых, супер!🤗
Olga1959
24.08.2021 17:06
Дождь покапал ночью ,но утром и следа не было
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
