Olga1959
17.08.2021 20:42
Дневник питания за 17.08.2021
Всегда хочется сладкого,перебор углеводов,особенно если сидишь в
телефоне и смотришь на вши вкусняшки,какая то несправедливость,кто
ест угли и ничего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
92
|
38.6 | 1.4 | 0.1 | 8.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
132
|
198 | 9.8 | 12 | 12.7 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 835 | 250 | 11 | 12 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир, менхаден |
0.6
|
5.4 | 0 | 0.6 | 0 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
275
|
276.9 | 26.1 | 5.8 | 30.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста краснокочанная |
105
|
27.3 | 0.8 | 0.2 | 5.4 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
13
|
32.2 | 1.1 | 0.4 | 5.7 |
| Итого | 711 | 363 | 28 | 8 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Шоколадные [Яшкино] |
25
|
120 | 1.4 | 6.5 | 13.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 120 | 1 | 6 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
250
|
140 | 0.8 | 0.3 | 35.5 |
| Итого | 250 | 140 | 0 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
184
|
276 | 13.6 | 16.7 | 17.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Свекла |
90
|
37.8 | 1.3 | 0.1 | 7.9 |
| Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Шампиньоны |
140
|
37.8 | 6 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 457 | 431 | 23 | 21 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Итого | 208 | 44 | 2 | 3 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 100 | 110 | 22 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3636 | 1468 | 89 | 54 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.08.2021 21:03
А кое-кто и не ест угли..
Olga1959
17.08.2021 21:12
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), вы исалючение
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.08.2021 21:18
Olga1959,
нет, есть такие тут что вообще 1000 кк не едят, и живут.
Olga1959
18.08.2021 12:05
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), я тоже удивляюсь ,потом это все оукнется на здоровье
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
