Дневник питания за 15.08.2021

УГЛЕВОДЫ ,как всегда прут вперёд вселенной,сегодня делала фаршированный перчик,он как то подешевле стал ,очень вкусно,наверное на любителя,тк у меня внучка не любит вообще перец никакой!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	96	7.2	7.3	0
Пшеничный хлеб с отрубями	13	32.2	1.1	0.4	5.7
Перловая каша по 1-270	170	229.5	4.9	6	38.9
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Огурец грунтовый	96	13.4	0.8	0.1	2.4
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Котлеты, курица, по 2-20	42	93.2	7.6	4.4	5.8
Рыбий жир, сельдевый	1	9	0	1	0
Итого	623	578	24	27	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Итого	600	84	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	335	337.3	31.8	7	36.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	635	337	31	7	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	200	114	1.6	0.9	20.1
Итого	200	114	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	360	362.5	34.2	7.6	39.6
Итого	360	362	34	7	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3218	1476	91	43	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 15.08.2021 20:03

Тоже борюсь с углями, всегда впереди😊

ВХ 15.08.2021 20:06

А вы точно чай пили с тремя ложками сахара?... Вообще лучше не выбирать какие-то непонятные штуки типа "Перловая каша по ...", потому что вы не знаете состава, что они туда положили. Даже рецепта нет. Лучше взвесить сухую крупу до того, как вы её приготовили и добавить в дневник сухую крупу и воду отдельно.

Olga1959 16.08.2021 04:28

ВХ, дааа,я уж думала,тк на крупе написано на сухой 330 ккал и на рисе круглым,я удивилась,когда в основной базе написано,что каша 133ккал,а вы как значит все сами по рецепту,я вот фарш,перец сама делала

АЛИСА 16.08.2021 07:59

С баллами у меня на этой неделе какие то чудеса происходят. В субботу было 31, а сегодня в понедельник 13. И самое интересное продлевали всегда до воскресенья, следуя логике с 31 баллами уже в этот понедельник должны были продлить соц.версию программы. Но нет, у меня на счету 13 и сегодня последний день добрать до 30 баллов, фантастика. Сумашествие