Olga1959
29.07.2021 19:02
Дневник питания за 29.07.2021
Вот ,как вы поступаете ,когда передайте?вроде как нельзя не
добираться, а питаться также,или как,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 194 | 305 | 19 | 24 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
22
|
9.7 | 0.2 | 0 | 2 |
| Итого | 522 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
45
|
19.8 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Фундук |
19
|
123.7 | 2.9 | 11.7 | 1.8 |
| Итого | 64 | 143 | 3 | 11 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
208
|
241.3 | 17.3 | 0.8 | 25.4 |
| Угорь морской (Тушение) |
42
|
36.1 | 7.4 | 0.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
202
|
22.2 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 452 | 299 | 26 | 1 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Анжу зеленая |
90
|
59.4 | 0.4 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 90 | 59 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
150
|
90 | 1.8 | 0 | 21.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 92 | 1 | 0 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
26
|
14 | 0.5 | 1.1 | 0.6 |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
145
|
169.6 | 36 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Баклажан, вареный, с солью |
134
|
44.2 | 1.1 | 0.3 | 7.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
13
|
69.3 | 0.9 | 4 | 7.4 |
| Итого | 818 | 299 | 38 | 7 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Абрикосы |
12
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
| Груша Анжу зеленая |
146
|
96.4 | 0.6 | 0.1 | 18.5 |
| Итого | 273 | 294 | 2 | 16 | 27 |
| Итого за день | 3113 | 1503 | 92 | 61 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
29.07.2021 19:07
Вчера за застолье ела без взвешивания и всего
Nikolai
29.07.2021 19:18
Вроде как бы нельзя переедать...😳
Мыслящая водоросль
30.07.2021 00:14
Ничего не делаю. Продолжаю на следующий день есть как раньше.
Никаких «разгрузок» не устраиваю, и так в жизни стрессов хватает.
Olga1959
30.07.2021 07:55
Ну вообще, так же продолжать,как и я хотела,спа,ибо
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
