Дневник питания за 21.07.2021

А с утреца 40 гр масла подсолнечного, это прям песня))

ГалинаЯ, ну да жарили кабачковые оладышки а их я вот распределили и салат с помидор так записала почемуто

А вы жарить оладышки ,и вечером ещё доехала,вкуснятина,ладно плавала наверно потратила ккалории

Olga1959, не, ну записала верно! Смелая женщина.
Я так давно не умею. Тефлоновая сковорода и всё без масла. А в салат 3-5 гр, 7 это уже пир горой.

Olga1959, ага, ага, потратила конечно. Весы всё расскажут.

ГалинаЯ, вы такая молодец,я смотрю ,как это у вас 1200 ккал испортить всегда, а вес 3000

Olga1959, вы хоть меня простыдили,тк не когда одна дома приду с работы и хочется чего то,вот еда и удоаюволствие

Olga1959, я конечно весы только купила ,тк до этого просто так ела ,наверное я тут не похудею тк 1500ккал не получается,силы воли нет,лето же все скоро кончится свежее фрукты

Olga1959, вес 3000? Это что такое?

Olga1959, если не бросите, то похудеете. И фрукты не помочь, ни помешать не могут. Удовольствие ищите в том, что не еда. Иначе вы себе испортите последующие годы. Просто есть и записывать, это мало. Надо думать, что ешь и от чего можно отказаться.
Забудьте жарить на масле что бы то ни было! Выключить эту функцию.

ГалинаЯ, это вес продуктов за день

ГалинаЯ, жарить на масле очень редко,вроде всегда думаю что съесть, но сердцу не прикажешь,хи хи,а удовольствие конечно надо искать в другом известный факт,но приходишь с работы уже только домашнее удовольствие еда тк фильм даже смотришь там едят ,к нам зайдёшь в ленту тут рецепты,стараемся спасибочки ,но вы прямо мало едите молодец и держитесь так долго ,оловянный солдатик,а потом если бросить 1200 ккал то вес сразу в гору естественный процесс

Olga1959, и что. Можно 200 гр шоколада съесть, и успокоиться)))))
И это, воду вычитайте из еды, чай с молоком тоже. А то и 5 кг мне можно приписать. Правильная еда в итоге должна иметь калораж ниже веса чем выше калории, и ниже вес, тем вы должны быть настороженнее.

Olga1959, ну, если покопаться в науке, жирный человек носит с собой жир, это стратегический запас. Он более статичен, чем мышцы. Мышцы, это кони и они сжигают калории. Жир висит себе, и сжигаем калории от переноса его на себе. Жирный человек экономит на переносе веса, не побежит по лестнице, подождёт у лифта. Не бегает в магазин за пачкой творога, он закупки делает впрок. А чел без лишнего веса по лестнице застрекочет, в парке пробежится, гулять или плавать может долго.
И так, подходим к тому, что чел состоящий из мышц может есть больше, потому что сжигает больше. А жирный должен есть меньше, потому что уже наел запас.
Ну и в дальнейшем,можно вернуть сало, если есть не соблюдая баланс между приходом и расходом, и нарушать БЖУ. Кто вернёт торты и пиченьки в перекусы между едой, тот и поплатится возвратом веса.
.
Меня этим не напугать, ибо для меня еда это еда, а удовольствия это другое.
Например, сад, цеты, ягоды, благоустройство, уход. Дома зимой тоже хватит дел, да и работа ж.