Дневник питания за 17.07.2021

Дорого субботнего утро всем!Первый раз сварила куриносырный суп с шампиньонами и в рецепты ввела новичку веовинку,ну что то наверное не моё суп, но буду теперь неделю есть,тк 2003 грамм,геркулесовые хлопья сделали суп очень невзрачный,что то всего накала в суп,ну посмотрю ,тк может я уже позатракала ,поэтому такая ревкцмюия

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	162	176.6	4.5	5.5	27.2
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	543	373	5	26	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Крыжовник	68	30.6	0.5	0.1	6.2
Итого	568	35	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на куриное бульоне	420	297.8	24.8	14.7	16.4
Итого	420	297	24	14	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт "Медовый"	60	193.6	2.2	10	25.4
Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)	70	185.4	17.4	10.3	6.2
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	590	568	23	31	50
Итого за день	2621	1275	54	71	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 17.07.2021 07:37

Мне кажется, если бы я просто грибной и вермишель и сыр вкуснее было бы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.07.2021 07:50

Olga1959, варите мало, на два раза. И меняйте состав. И душе, и телу, и рациону в целом будет +++

Галин@ 17.07.2021 08:00

Внешний вид супа не всегда отражает его состав и вкус. Может, он и вкусный. Однако, судя по тому, что 2 литра планируете есть неделю, Вы живете одна? Вот у меня та же проблема. Живу одна, а супа немножко варить не умею. И не могу один и тот же суп есть больше 3-х раз подряд. Он мне надоедает и в итоге портится и я его выкидываю(((. Жалко выбрасывать продукты, но никак не могу себя перевоспитать. У меня есть литровая кастрюля, но почему-то ей не пользуюсь....