Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

13.07.2021 21:55

Дневник питания за 13.07.2021

За неделю на 1 .6 кг меньше,медленным шагом,но верным

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	750	330	15	25	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	80	36	0.6	0.2	7.3
Итого	80	36	0	0	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428	100	159	13.5	9.2	8.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Итого	600	600	24	27	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	56	138.9	4.9	1.9	24.5
Мед Липовый [Медовая Долина]	30	98.4	0	0	24.1
Итого	86	237	4	1	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья, тушеная	80	152.8	23.3	4.2	4.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	830	531	45	29	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2846	1734	90	84	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

АЛИСА 14.07.2021 11:06

Уже лучше

Широкая улыбка

Алин@ 14.07.2021 17:19

Ураааааа, здОрово!🍒🍇🍭🍹

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул веганский

Автор Жанна

Кабачковые блинчики

Автор Джейн Эйр

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%