Блог Olga1959

Olga1959

07.09.2023 19:43

Дневник питания за 07.09.2023

Вот видно по этому рисунку я витамины В5 переела конечно сегодня .значит будем жить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Козинаки Микс [Ростагрокомплекс]	5	21.2	1.8	0.8	1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1188	70	5	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Хлеб Зерновой Ржаной [Арнаут]	60	120.6	3.6	0.6	25.7
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Печень куриная (Тушение)	154	197.3	29.2	8.4	1.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1276	696	43	27	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Хлеб Зерновой Ржаной [Арнаут]	60	120.6	3.6	0.6	25.7
Ветчина из Мяса Индейки [Biovela]	140	105	19.6	1.4	3.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Козинаки	50	209.7	1.2	9.9	30.9
Итого	990	721	51	29	64
Итого за день	3454	1487	100	58	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

06.09.2023 18:03

Дневник питания за 06.09.2023

Сегодня была жарища, а завтра уже днём 20 только, но когда солнце то какая прелесть, не были дождя и даже на 1 сентября

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	960	553	9	19	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Купаты Куриные [Куриное Царство]	80	152	11.2	10.4	3.6
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	100	87	5	3.2	8.5
Итого	910	467	23	31	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Куриная печень тушеная	90	80	7.9	3.4	4.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	850	328	35	4	34
Итого за день	2720	1349	68	56	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

06.09.2023 16:42

Дневник питания за 05.09.2023

Картину по цифрам с подсолнухами дорисовала внучка, повесили на кухню

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	12	32.4	1.1	0.4	6.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	6	21	1.6	1.6	0
Помидор (томат), грунтовый	19	4.6	0.2	0	0.7
Итого	637	103	5	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Арбуз	380	102.6	2.7	0.4	22
Ветчина Индейки [Polonez]	65	54	11.1	0.7	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Помидор (томат), грунтовый	270	64.8	3	0.5	10.3
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1407	387	25	8	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	44	118.8	4	1.3	22.4
Купаты Куриные [Лента]	200	440	37.4	32.2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1294	907	65	52	42
Итого за день	3338	1398	96	64	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Olga1959

04.09.2023 21:15

Дневник питания за 04.09.2023

Сентябрь конечно быстро наступил, но будем ждать опять лето, не киснем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Итого	1037	496	33	5	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Ветчина Индейки [Polonez]	40	33.2	6.8	0.4	0
Итого	755	110	9	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	250	217.5	4.7	0.3	45.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Айран	300	82.2	4.2	4.2	6.9
Итого	1280	537	14	9	93
Итого за день	3072	1144	58	18	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

03.09.2023 16:49

Дневник питания за 03.09.2023

Я календарь переверну и сново 3 сентября! Вчера был день города Сызрань, 340 лет, салют отличный Бабкина приезжала, Руслан Алехно! Молодёжь оказывается знает песни Бабкиной, так на площади зажигали и пели Как хотела меня мать да 3 отдать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Ветчина Индейки [Polonez]	65	54	11.1	0.7	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	36	97.2	3.2	1.1	18.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	1198	545	47	10	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	103	53	3	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Сибирский Пекарь]	60	136.8	3.7	1.4	29.3
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	80	72.8	8.8	2.4	4
Арбуз	1100	297	7.7	1.1	63.8
Итого	1640	581	20	5	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	30	33	6.6	0.2	1
Баклажаны тушеные	120	48.7	1.3	2.3	5.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	48	200.2	3.6	4.7	35.7
Итого	528	314	12	7	48
Итого за день	3469	1495	84	25	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

02.09.2023 09:07

Дневник питания за 02.09.2023

Сегодня с утра таки хотелось есть, не могла остановиться. Вот теперь пишу пересылая ужас. К обеду поеду вибратор, который находится в сестринскому уходе. Первый раз
с 12.08. сходил по большому только с микро клизмой., теперь 3 дня жидкий очень стул какой то чернозеленый. Таблетку давать от этого, медсестра говорит вам не угодишь, тк я в обед всё это убирала, сегодня пришёл круг от пролежней, но незнаю подложу ли. Кто знает как быстро лечится пролежни, тк мне кажется они становятся больше я его переворачиваю, а садится ему больно, на копчике там очень много, с реанимации так выписали

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кабачок (Тушение)	50	10.9	0.3	0.1	2.1
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Семена чиа, сушеные	1	4.9	0.2	0.3	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	16	43.2	1.4	0.5	8.2
Ветчина с Индейкой [Гастроном]	20	19.8	2.2	0.6	1.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	1288	496	16	20	61
Итого за день	1288	496	16	20	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

01.09.2023 20:16

Дневник питания за 01.09.2023

С праздником! Я ходила к внуку в школу, там конечно празднично даже около школы у номер 8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Ветчина Индейки [Polonez]	50	41.5	8.5	0.5	0
Инжир сушеный	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Итого	740	302	19	6	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Щи из свежей капусты с картофелем	280	116.5	3.1	5.9	13.7
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	40	88	3.2	0.8	20.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Итого	1219	551	16	14	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, русские	120	300	13.6	26.4	2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Нори [Сэн Сой]	4	13.9	1.6	0.1	1.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	1064	576	41	31	30
Итого за день	3023	1430	76	53	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Olga1959

31.08.2023 18:33

Дневник питания за 31.08.2023

Завтра 1.09.с утра предлагали по телевизору цветы учителям не покупать, а перечислять больным в помощь, Я тоже слышала, что по розочки каждый покупает и потом в букет один и дарят от учеников, забавно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Блин кабачковый	50	76.3	2.7	2.6	10.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	661	107	3	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с грибами	350	61.6	2.4	2.1	9.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кальмар, все виды, жареный	26	45.5	4.7	1.9	2
Чуч-Хела Виноградная с Грецким Орехом [Ларс]	30	100.8	2	4.1	14
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1156	395	17	14	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Индейки [Polonez]	80	66.4	13.6	0.8	0
Горох колотый, вареный, с солью	120	139.2	10	0.5	14.7
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	1080	678	59	20	56
Итого за день	2897	1180	80	38	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Olga1959

30.08.2023 17:17

Дневник питания за 30.08.2023

Инжир сушёный, это на любителя, но мне нравится, и тем более кальций, ещё писали очень полезный, а витамин мало почему то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Вафли хрустящие	10	33.8	0.6	1.8	3.8
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Итого	720	281	12	10	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	1029	339	10	12	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28	228.5	0.4	25.2	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Итого	628	698	54	39	31
Итого за день	2377	1319	77	62	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Olga1959

30.08.2023 16:39

Дневник питания за 29.08.2023

Вчера день насыщенный, сначало в больницу ухаживать за братом, а потом на 80 летие к Крестне, там конечно ела, что душа хотела, так что читал, но так были весело и вкусно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	662	75	2	3	8
Итого за день	662	75	2	3	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1