Блог Olga1959

Olga1959

18.09.2023 16:43

Дневник питания за 18.09.2023

Погода очень солнечная, даже жарко днём 23,около поликлиники делают ремонт крыльца и цветочки смотрятся ещё красивее, тк тепло и солнечно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Тушеная капуста	200	92	6	3	10
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	685	340	21	22	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Суп с фрикадельками	350	108.9	8.8	1.8	14.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1302	349	16	17	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Тушеная капуста	200	92	6	3	10
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Итого	1000	380	34	16	21
Итого за день	2987	1070	71	56	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

18.09.2023 16:35

Дневник питания за 17.09.2023

День рождение внучки было очень тепло и мы катались на катамаране, потом пошли додопицца, было очень вкусно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Суп с индейки	250	144.3	7	2.8	22
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Боярышник кроваво-красный	100	62	1.1	0	14.2
Итого	972	253	8	6	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кабачковые оладьи	20	77.2	3.7	5.8	2.4
Пицца на сковороде	300	687.9	40.5	47.7	24.3
POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007	25	53	7.2	2.4	0.7
Салат "Греческий" с сыром Фета	80	45	2.5	2.6	2.9
Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом	50	82.5	0.8	1.5	16.4
Итого	485	1010	56	66	47
Итого за день	1457	1264	65	72	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959

15.09.2023 17:56

Дневник питания за 15.09.2023

Ужин был очень вкусный, первый раз купила фаршированную скумбрию, Купила повязку брату от пролежней, но врач не разрешил , тк можно только Йодинол и Олазоль, хотя мне кажется не проходит, а их становится больше пролежней

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Витамин с с Цитрусовым Вкусом [Haas]	1	11	0	0	1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	464	262	17	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Кешью	11	66	2	5.3	2.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	828	628	38	43	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	150	393	35.8	26.7	0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	40	33.2	1.2	1.8	3
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Пирог с Говядиной [Алые Паруса]	100	347	14.6	22.5	43.5
Итого	1390	942	53	51	58
Итого за день	2682	1834	110	108	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

14

Olga1959

14.09.2023 18:24

Дневник питания за 14.09.2023

С работы ехала радуга была, тк дождь то солнце, сделала осенний миникюр, хотела кирпичный цвет лака или оранжевокирпичный и листочки осени, но что было то и получила, Осенний поцелуй после жаркого лета!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Боярышник кроваво-красный	25	15.5	0.3	0	3.6
Каша манная	319	281	8.6	14	30
Итого	594	319	10	14	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	861	495	36	27	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1500	405	10.5	1.5	87
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	1625	634	27	14	100
Итого за день	3080	1449	73	56	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

13.09.2023 19:47

Дневник питания за 13.09.2023

Сегодня в обед хотелось сладкого, вот и думаю орехи ела всякие, но почему хочется, даже на виноград хотела купить, но вечером съела печеньку. Вчера нафоткала новые объекты Алксандровскпч аллея, интересная для самокатов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Желе с йогурта	170	167.1	21.3	4.4	9.9
Итого	720	189	22	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Горбуша	170	192.3	22.8	9.4	4.6
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	57	125.4	4.6	1.1	29.6
Печень куриная, жареная на сковороде	50	86	12.9	3.2	0.6
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1012	679	48	31	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	40	63.2	11	1.8	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Итого	758	511	40	16	49
Итого за день	2490	1380	111	53	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Olga1959

12.09.2023 19:18

Дневник питания за 12.09.2023

Интересное дерево желаний в пятерочке я сегодня увидела или это что то другое, но там частых покупок желают и в том духе, клумба очень ярко цветёт, но на фоне о не очень, для сентября замечательно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Желе с йогурта	100	98.3	12.5	2.6	5.8
Итого	903	107	12	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Горбуша	130	147	17.4	7.2	3.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Печеночный торт	40	79	7.2	3.6	4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1026	463	33	22	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироженое [Белакт]	30	122.7	2	7.1	12.5
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Шиповник	30	32.7	0.5	0.2	6.7
Компот из абрикосов по 2-122	200	112	0.4	0	27.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Картофель по домашнему	100	247.7	5.3	18.4	16.3
Желе с йогурта	100	98.3	12.5	2.6	5.8
Итого	840	824	47	34	78
Итого за день	2769	1396	92	60	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

11.09.2023 17:46

Дневник питания за 11.09.2023

У внучат 3 кошки в квартире, так они ещё с улице принесли опять ноги что то у котика волок, теперь лечат, так вот такой наглый уже на внучке лежит. Проходила мимо удивилась громадному георгину

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Цикорий Жареный [Русский Цикорий]	3	6	0.2	0	1.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	714	210	18	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушен с грибами	200	124.8	6	7.2	9.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	57	125.4	4.6	1.1	29.6
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Кешью	16	96	3	7.8	3.6
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Печень куриная, жареная на сковороде	40	68.8	10.3	2.6	0.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	30	60	9.1	2.4	0
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1322	732	40	35	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Печень куриная, жареная на сковороде	20	34.4	5.2	1.3	0.2
Итого	820	236	21	14	4
Итого за день	2856	1179	80	58	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

10.09.2023 17:40

Дневник питания за 10.09.2023

Выборы прошли 3 дня выбирали губернатора, мне кажется будет тот же тк он старательный, выборы были в школе, я в ней не была Лет 5,ремон был уже как 2 года, но я там училась и сразу же подходя вспомнилась, Учительница первая моя до слез! И ещё прошла мимо школы исскуств там мои дочки учились тоже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	3	10.1	2.6	0	0
Творожная запеканка в микроволновке	198	512.6	26.7	24	46.5
Горбуша, приготовленная на жару	40	61.2	9.8	2.1	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	761	677	41	31	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Пиво, светлое	450	130.5	1.1	0	7.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	3	10.1	2.6	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	16	66.1	0.5	2.5	10.4
Итого	764	482	14	14	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Тушеная капуста	50	23	1.5	0.8	2.5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	30	47.4	8.3	1.3	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	23	50.6	1.8	0.5	12
Итого	1063	210	18	3	24
Итого за день	2588	1370	74	50	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

09.09.2023 15:26

Дневник питания за 09.09.2023

Суббота началась с больницы у брата, утром накормить и ещё хотелось посадить его тк он не даётся, только переворачиваем, но не дал опять, кричит и злится, пришла в обед сменила памперс, заменила салфетки на пролежнях копчик, оно становится всё больше, тк 2 тюбика, что сказал врач использовали, купила сегодня новый намазала но не знаю поможет ли Аргосульфан, вообщем марганцовкой перед обработала, круг купила подкладывает под ноги и кончик, может что то подскажите эфективное, кто делал это

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Вафли	30	43.2	1.5	1.2	6.6
Горбуша, приготовленная на жару	40	61.2	9.8	2.1	0
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	594	160	12	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	150	71.7	9.3	3.6	0.3
Кешью, сухая обжарка без соли	20	114.8	3.1	9.3	5.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	1200	8.4	1.2	0	0
Старая Мельница Ячмень [Русский продукт]	4	14.8	0.2	0	3.4
Итого	1504	420	39	21	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	650	494	35	29	20
Итого за день	2748	1075	86	55	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959

08.09.2023 19:52

Дневник питания за 08.09.2023

Вот не ела утром и обед мясо или рыбу, вот поэтому вечером, напал жор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	923	391	20	24	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Ржаные отруби	6	6.9	0.7	0.2	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	970	241	8	13	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Блин Фаршированный Курицей и Грибами [Быстроном]	160	328	20.3	11.8	34.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Горбуша, приготовленная на жару	80	122.4	19.7	4.2	0
Смесь Орехи + Сухофрукты [Лента]	50	210	4	9.5	26.5
Итого	1140	797	51	31	71
Итого за день	3033	1430	81	69	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4