Olga1959
07.10.2023 09:25
Вот суббота , проснулась лежала в телефоне, вообщем вместо 6,30
встала 9,00 и результат есть хочу зверски, поэтому завтрак 700
ккал, это ужас, но сиду и думаю, в обед поменьше сьем, а вечером не
знаю, хотя кофе с бутером нп помог, вот пришлось яишницу осеннюю с
перчиком помидоркой и луком, вы делаете такую, а я вот объелась и
сижу любовь на цветущую гераньку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Икра [Красная Икра] |
40
|
49.2 | 6 | 2.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 1254 | 759 | 36 | 57 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира |
100
|
109 | 12.5 | 1.6 | 11.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 1078 | 434 | 19 | 4 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 128 | 23 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3132 | 1322 | 79 | 62 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
06.10.2023 20:39
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Итого | 865 | 411 | 23 | 31 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Уха |
300
|
103.8 | 17.7 | 3.3 | 1.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Итого | 1403 | 352 | 24 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% [Русское Молоко] |
200
|
88 | 6 | 3 | 9.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Икра осетровая зернистая, соленая |
100
|
200 | 28.4 | 9.3 | 0.6 |
| Боярышник кроваво-красный |
100
|
62 | 1.1 | 0 | 14.2 |
| Итого | 863 | 800 | 52 | 44 | 50 |
| Итого за день | 3131 | 1565 | 100 | 94 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Olga1959
05.10.2023 20:08
Хочется в ресторан, можно украсить хи хи и представить, ещё
голосовые сообщения раньше были проще. Герань распустилась цвет
нравится кирпичный как то так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сыр Рикотта |
30
|
52.2 | 3.3 | 3.9 | 0.9 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1142 | 503 | 24 | 42 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Лещ жареный |
150
|
227.2 | 26.7 | 12.2 | 4.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
52
|
114.4 | 4.2 | 1 | 27 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 972 | 531 | 35 | 28 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
12
|
66 | 0.4 | 4.1 | 6.9 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
15
|
48 | 0.1 | 0 | 12 |
| Уха с речного окуня |
350
|
73.1 | 14.7 | 1.4 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.5 | 13.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 803 | 258 | 18 | 6 | 35 |
| Итого за день | 2917 | 1292 | 77 | 76 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga1959
04.10.2023 18:51
Всём тёплого и доброго вечера . Утром конечно вставать не очень
хочется тк темно сейчас люблю просыпаться с солнышком в окошке,
нооо Осенняя пара, очей очарования. Я встаю в 5.30. И как то
прислала в 7 подруге доброе утро, она обиделась, тк вечером плохо
засыпает, а утром конечно долго спит, тк ей же не на работу, а я
пошлю доброе утро, а то приду на работу и до вечера никогда в
телефон зайти, вот и читаешь с добрым утром вечером, смешно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сыр Творожный Рикотта [Избенка] |
36
|
50.4 | 4 | 3.2 | 1.3 |
| Итого | 773 | 325 | 25 | 23 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Куриная печень тушеная |
50
|
44.5 | 4.4 | 1.9 | 2.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
700
|
4.9 | 0.7 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 |
150
|
342 | 7.1 | 21.8 | 29.3 |
| Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде |
50
|
96.5 | 13.3 | 4.4 | 0 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
50
|
41.5 | 1.5 | 2.3 | 3.7 |
| Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем [Фабрика Имени Крупской] |
20
|
111.6 | 1.9 | 7.9 | 8.4 |
| Итого | 1055 | 761 | 32 | 44 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
300
|
103.8 | 17.7 | 3.3 | 1.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
27
|
59.4 | 2.2 | 0.5 | 14 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 833 | 244 | 22 | 4 | 30 |
| Итого за день | 2661 | 1330 | 80 | 72 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Olga1959
03.10.2023 17:30
Дачные работы закончились, поэтому можно приколоться, или бабки
крутятся, это каруселька начнётся после дачи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
80
|
122.4 | 19.7 | 4.2 | 0 |
| Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1215 | 370 | 41 | 9 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1089 | 404 | 23 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась |
200
|
174 | 35.4 | 3.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
55
|
121 | 4.4 | 1.1 | 28.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
30
|
96 | 0.2 | 0.1 | 24 |
| Итого | 350 | 503 | 49 | 12 | 54 |
| Итого за день | 2654 | 1277 | 114 | 40 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
02.10.2023 21:20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 690 | 134 | 7 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Лещ жареный |
190
|
287.8 | 33.8 | 15.4 | 5.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Фасоль из Печи в Томатном Соусе [Fine Life] |
200
|
222 | 9.4 | 6 | 32.4 |
| Итого | 1210 | 745 | 49 | 22 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
| Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Фасоль из Печи в Томатном Соусе [Fine Life] |
200
|
222 | 9.4 | 6 | 32.4 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 1110 | 473 | 23 | 10 | 70 |
| Итого за день | 3010 | 1354 | 80 | 41 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Olga1959
01.10.2023 16:39
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Карась (Тушение) |
250
|
198.8 | 40.7 | 4 | 0 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
58
|
100.3 | 3 | 0.3 | 21.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 1394 | 546 | 54 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Тушение) |
200
|
159 | 32.6 | 3.2 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
58
|
100.3 | 3 | 0.3 | 21.3 |
| Холодец Старорусский [Холодушка] |
200
|
280 | 14 | 24 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1308 | 850 | 54 | 33 | 80 |
| Итого за день | 2702 | 1397 | 108 | 48 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Olga1959
30.09.2023 18:25
Вафли с тыквой и муравейник тоже вкусно, шоколад с верху
бельгийский не учуяла конечно, но внучка София поэтому день ангела
можно пироженка, С праздником Веры. Надежды, Любви и матери Софии!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Вафли с тыквы |
60
|
57.5 | 3.5 | 2.5 | 5.4 |
| Итого | 823 | 179 | 9 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироженное Муравейник [Mirel] |
50
|
210 | 3 | 9 | 28.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Беляш с Мясом Печеный [Добрянка] |
40
|
93.6 | 4.7 | 3.5 | 10.8 |
| Вафли с тыквы |
60
|
57.5 | 3.5 | 2.5 | 5.4 |
| Итого | 850 | 437 | 12 | 15 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 500 | 704 | 61 | 24 | 55 |
| Итого за день | 2173 | 1321 | 83 | 47 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
29.09.2023 18:32
Мармелад это и полезно и вкусно и приятно, что то сладкое с
кислинкой, ростовые куклы это тоже радость детства, но хотя у нас
таких не было, кофе с лавандой, да на природе около Волги тоже
такого не было раньше вообщем всё для нас. С днём сердца!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Баклажан (Тушение) |
130
|
28.5 | 1.5 | 0.1 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 773 | 183 | 8 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 21% жира |
100
|
263 | 16.9 | 21.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Мармелад Вишня [Живые Конфеты] |
30
|
78 | 0.2 | 0.1 | 19.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 258 | 526 | 23 | 29 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
150
|
32.9 | 1.6 | 0.3 | 5.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Мармелад жевательный Fruit-tella Микс |
35
|
123.9 | 0 | 0 | 28.7 |
| Итого | 2015 | 595 | 39 | 24 | 49 |
| Итого за день | 3046 | 1305 | 72 | 61 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Olga1959
28.09.2023 18:55
Вкусвилл купила вчера молоко 1% ,тк я только в пятерочки 1,5%
бывает и хлебцы томатные не жаренные, всё вкусно, ещё красоту осени
в ленту с прогулке дом интересный рисунок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Баклажан, вареный, с солью |
200
|
66 | 1.7 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 825 | 129 | 6 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
60
|
112.2 | 4.4 | 0.8 | 21.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
200
|
174 | 3.7 | 0.2 | 36.3 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Беляш с Мясом [Вилон] |
50
|
129 | 6.3 | 6 | 12.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1061 | 689 | 21 | 23 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан, вареный, с солью |
200
|
66 | 1.7 | 0.5 | 11.3 |
| Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
150
|
172.5 | 1.4 | 16.5 | 3.9 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
400
|
128 | 12 | 0.2 | 19.6 |
| Шоколадный Батончик [Пикник] |
30
|
144.9 | 2.2 | 7.2 | 17.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хрустящие Хлебцы Томатные [Кэнапс] |
7
|
23.8 | 0.6 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 1087 | 535 | 17 | 24 | 56 |
| Итого за день | 2973 | 1354 | 46 | 48 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
