Olga1959
10.03.2024 19:49
Третий день 8 марта, с внучатами ходили на горку с ватрушках, думаю
крайние покатушки уже потом пошли в кафешку Чиж и Щегол, там птички
при кафе, полакомились вкусняшками, опять пошли на другую горку
снежную, потом пошли смотреть мультик "Пончары" Понравился
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
50
|
109.5 | 5 | 7 | 6.8 |
| Итого | 1028 | 301 | 16 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Чизкейк Вишня [Десертайм] |
100
|
164 | 3.6 | 5.6 | 24.9 |
| Кофе Раф [Буше] |
1
|
74 | 2.6 | 5.5 | 7.9 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
60
|
156 | 7.4 | 5.3 | 18.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 507 | 15 | 23 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
150
|
129 | 22.9 | 3.6 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 905 | 366 | 48 | 4 | 32 |
| Итого за день | 2983 | 1175 | 80 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Olga1959
09.03.2024 18:15
8 марта ничего не записовала тк съела вредностей конечно и
полезности, праздник же! Внучка в моём подарке и ей он очень идет,
а внучек подарил мне шоколадку, такую конечно не ела еще. Делала
для внуков быстрый торт с кукурузных палочек и сгущенки, ореха,
вкусно с яйца 8 хорошо получаются
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Салат с капусты |
100
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 5.1 |
| Итого | 968 | 498 | 20 | 30 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Фарш из мяса оленя (лани) |
50
|
78.5 | 10.9 | 3.6 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 290 | 433 | 18 | 4 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1450 | 526 | 39 | 19 | 45 |
| Итого за день | 2708 | 1457 | 79 | 55 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Olga1959
07.03.2024 17:10
С наступающим 8 марта девочки!!! Ноготочки захотелось красные
почему-то! Желаю вам обязательно получить весенние цветочки,
например тюльпаны!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 667 | 181 | 4 | 14 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
| Котлеты говяжьи свинные |
120
|
227.4 | 18.2 | 15.6 | 2.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
44
|
96.8 | 3.5 | 0.9 | 22.9 |
| Итого | 304 | 461 | 26 | 17 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
40
|
105.6 | 9.8 | 7.2 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Котлеты с идейки и капусты |
60
|
100.6 | 12 | 5 | 1.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1611 | 687 | 47 | 30 | 58 |
| Итого за день | 2582 | 1330 | 79 | 62 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Olga1959
06.03.2024 17:07
В детсадики было празднично, тк всегда приятно приходить 8 марта
бабуле, тк пели ,танцевали,были конкурсы, например кто быстрее на
верёвку развести бельё и прицепить ещё прищепку, после стирки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 838 | 418 | 19 | 33 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
| Навага жареная, по 1-368 |
100
|
169 | 18.3 | 8.3 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
100 | 0.2 | 0 | 8 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1175 | 803 | 33 | 26 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 114 | 22 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2713 | 1336 | 75 | 60 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Olga1959
05.03.2024 19:11
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Овсяной блин с укропом |
70
|
97 | 4.7 | 5.5 | 7.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 728 | 315 | 9 | 19 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты |
14
|
45.1 | 0 | 0 | 11.4 |
| Капуста тушеная с грибами |
190
|
89.7 | 5.1 | 3.4 | 9.3 |
| Навага жареная, по 1-368 |
90
|
152.1 | 16.5 | 7.5 | 4.3 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1294 | 585 | 25 | 11 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага жареная, по 1-368 |
120
|
202.8 | 22 | 10 | 5.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 590 | 47 | 33 | 26 |
| Итого за день | 2802 | 1491 | 82 | 64 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Olga1959
04.03.2024 20:17
Утром было -18, а днём ходила в пятерочку, тепло, солнечно! В
пятерочки уже тюльпаны, красота. Конечно спрашивают пенсионный в 5
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 640 | 208 | 5 | 19 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Капуста тушеная с грибами |
170
|
80.2 | 4.6 | 3.1 | 8.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1255 | 225 | 9 | 3 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
250
|
287.5 | 2.3 | 27.5 | 6.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 730 | 967 | 43 | 62 | 56 |
| Итого за день | 2625 | 1400 | 57 | 85 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Olga1959
03.03.2024 10:07
Внучке всё таки исполнилось 18 и мишку постового я пригласила как
хотела , всё понравился сюрприз от бабули
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 1433 | 652 | 26 | 29 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR] |
150
|
261 | 23 | 17.6 | 4.4 |
| Вино Сухое Белое [Ponte Antico] |
400
|
6.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор] |
20
|
74.2 | 1.1 | 6.9 | 2 |
| Итого | 1420 | 604 | 32 | 25 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
50
|
128.9 | 13.1 | 7.8 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 150 | 175 | 13 | 8 | 11 |
| Итого за день | 3003 | 1432 | 72 | 62 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Olga1959
01.03.2024 18:17
С первым днём весны! И кошек!!!Вот ведь досада, как может в душевой
кабинке вырвать кран и вода сразу начала брыкаться в разные стороны
и это при выходе из дома на работу, перекрыла воду ушла, ох!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяной блин с укропом |
120
|
166.2 | 8 | 9.4 | 12.4 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 632 | 448 | 13 | 25 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Скумбрия Соленая [АТБ] |
200
|
392 | 43 | 24.4 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Итого | 1370 | 679 | 60 | 37 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хурма восточная, сушеная |
25
|
68.5 | 0.3 | 0.1 | 14.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные палочки |
50
|
179.5 | 5.2 | 0.8 | 40.5 |
| Итого | 958 | 438 | 35 | 2 | 67 |
| Итого за день | 2960 | 1566 | 109 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Olga1959
01.03.2024 18:11
Жаренные под крышкой грудка в панировочных Сухарях купила тоже
Саратов холод фирма, иногда можно быстро и вкусно, но думаю куски
ьы поменьше делали хотя можно потом разрезать, просто дольше жарить
приходится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 1167 | 245 | 23 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Зелень микс |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
120
|
302.4 | 19.6 | 15.5 | 21.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
31
|
68.2 | 2.5 | 0.6 | 16.1 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле [Fix Price] |
4
|
23.6 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1493 | 730 | 31 | 43 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Куриная Грудка в Сухарях [ВИК] |
100
|
187 | 10 | 11 | 12 |
| Хлебцы Льняные Овощные [Food Revolution] |
30
|
175.8 | 8.7 | 13.2 | 9 |
| Итого | 160 | 428 | 21 | 24 | 36 |
| Итого за день | 2820 | 1403 | 75 | 75 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
28.02.2024 17:24
Купила сегодня пельмени куриные, Саратов Холод Плюс такие маленькие
размер с вишенку, жарила, внучатая наверное понравятся
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
55
|
121 | 4.4 | 1.1 | 28.6 |
| Ливерная Колбаса [Клинский Мясокомбинат] |
120
|
228 | 16.8 | 18 | 0 |
| Итого | 830 | 380 | 22 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
5
|
6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 1218 | 440 | 22 | 21 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
150
|
378 | 24.5 | 19.3 | 26.3 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
70
|
212.1 | 7.7 | 15.8 | 9.9 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 840 | 618 | 33 | 37 | 37 |
| Итого за день | 2888 | 1439 | 77 | 79 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
