Olga1959
30.07.2024 18:20
Хожу на массаж поясничного отдела бюджетный наыерное, а вот
спросила платно 2000 за один, он как костоправ. Но что то боязно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 820 | 103 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
200
|
280 | 5.4 | 20 | 19.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
| Пирожок с Картошкой и Жареным Луком [Бонтэ] |
100
|
310 | 7.5 | 8 | 53 |
| Итого | 1100 | 881 | 32 | 41 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
40
|
80 | 2.4 | 0.4 | 16.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 980 | 471 | 27 | 9 | 69 |
| Итого за день | 2900 | 1456 | 61 | 51 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
28.07.2024 05:36
Ужасно , но вкусно, как можно взять ложечку чайную съесть и не
остановиться? Я так могла в детстве, а сейчас видно, что это
сладкомания или?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Торт простой |
50
|
213.8 | 2.5 | 10.4 | 27.6 |
| Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 939 | 597 | 34 | 27 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сгущеное Молоко Вареное [Свитлогорье] |
450
|
1440 | 28.8 | 38.3 | 245.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 1440 | 28 | 38 | 245 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
200
|
280 | 5.4 | 20 | 19.4 |
| Итого | 200 | 280 | 5 | 20 | 19 |
| Итого за день | 2189 | 2317 | 68 | 85 | 319 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
21
Olga1959
25.07.2024 21:34
Праздничный концерт просмотрела, поздравление получили устно ср
сцены и ещё сумочка, с чаем конфеты, на обратном пути зашли в KFCi
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое молочное ореховое |
100
|
157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Итого | 600 | 157 | 5 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
208
|
97.8 | 0.8 | 0.6 | 21.4 |
| Real Pistachio Milk [137 Degrees] |
1
|
70 | 2 | 5 | 4 |
| Кофе Латте [Теремок] |
1
|
103 | 6.3 | 6.3 | 37.8 |
| Итого | 598 | 270 | 9 | 11 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1798 | 432 | 15 | 18 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Olga1959
25.07.2024 04:35
Погода для июля стала прохладная 22 и ветерок, сегодня и ехать в
Самару, может и хорошо не жарко. Пригласили от нашей фирмы 3
человек, губернатор поздравлять интересно,, тк раньше такого не
было вроде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Итого | 510 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
250
|
417.5 | 61.2 | 16.3 | 2.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Слива (садовая) |
58
|
28.4 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
| Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
| Итого | 894 | 769 | 66 | 18 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Бифидок 2,5% [Ядринмолоко] |
300
|
150 | 8.4 | 7.5 | 12 |
| Итого | 1134 | 451 | 26 | 25 | 30 |
| Итого за день | 2538 | 1248 | 93 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
23.07.2024 20:25
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Омлет |
220
|
253.2 | 16.3 | 17.2 | 8.6 |
| Итого | 730 | 280 | 17 | 17 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок тушеный с куриной грудкой |
300
|
266.4 | 43.8 | 3.9 | 13.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Самса-Мини Куриная [Провиант ] |
100
|
298 | 12.7 | 13.3 | 31.8 |
| Вода |
608
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 1436 | 748 | 61 | 18 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
150
|
270 | 10.5 | 11.3 | 33 |
| Бифидок [Алексеевский] |
300
|
150 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 420 | 19 | 18 | 45 |
| Итого за день | 2916 | 1448 | 97 | 54 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Olga1959
23.07.2024 04:41
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 860 | 268 | 16 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
300
|
207 | 3 | 14.1 | 17.7 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Печенье сдобное |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
| Итого | 485 | 576 | 20 | 25 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
250
|
172.5 | 2.5 | 11.8 | 14.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 466 | 24 | 22 | 37 |
| Итого за день | 2645 | 1311 | 61 | 60 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Olga1959
21.07.2024 17:26
Была на пляже, вода чистая и теплая, ушла в 10 звонила внучатам
оказываются спят, но уже нацелилась, то мечту исполнила. Рябина ещё
пока желтооранжевая
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 995 | 433 | 21 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
25
|
95.5 | 1.2 | 2 | 19.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Курица, потроха, вареные на медленном огне |
100
|
165 | 26.8 | 5.2 | 0.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1867 | 603 | 38 | 12 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 430 | 252 | 26 | 13 | 6 |
| Итого за день | 3292 | 1289 | 86 | 50 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Olga1959
20.07.2024 22:40
Целый день развлекались с внучатами 19993 шагов, зеркало уменьшает,
атракционы, карусели лодочки, тарзанки, даже я визжала от гусеницы
которая едит по рельсам, а потом как с горки погонится, адреналин
зашкаливал,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
15
|
33 | 1.2 | 0.3 | 7.8 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 700 | 293 | 18 | 17 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
500
|
100 | 0 | 0 | 25.8 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный |
150
|
394.5 | 20 | 15.3 | 41.7 |
| Картошка Фри [Макдоналдс] |
1
|
240 | 3 | 12 | 29 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 744 | 758 | 23 | 27 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Липтон Зелёный [Макдоналдс] |
1
|
107 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 1100 | 151 | 0 | 0 | 36 |
| Итого за день | 2544 | 1202 | 42 | 45 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Olga1959
18.07.2024 19:28
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 710 | 92 | 1 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
200
|
176 | 2.2 | 11.8 | 15 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
45
|
247.5 | 1.4 | 15.3 | 25.9 |
| Итого | 1220 | 707 | 9 | 28 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Ржаные отруби |
80
|
91.4 | 9.8 | 2.7 | 7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1130 | 515 | 26 | 24 | 44 |
| Итого за день | 3060 | 1314 | 37 | 59 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
17.07.2024 19:23
Дома лилия крупная такая и цвет интересный, вот они первый раз уже
меня, по одному цветку, а потом туст на след год разрастется или
так и будет один цветок на работе тоже распустились гибискус
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1020 | 275 | 10 | 21 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
200
|
172 | 30.5 | 4.7 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
| Итого | 415 | 353 | 47 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Соус томатный |
20
|
26.8 | 1.4 | 1.1 | 2.9 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1428 | 297 | 12 | 13 | 32 |
| Итого за день | 2863 | 927 | 70 | 43 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
