Olga1959
16.11.2024 20:28
С внучатами в КФС всё таки съездили. Там написано на стене
Настоящая еда , настоящее удовольствие! У меня двойное
удовольствие, поела с удовольствием и с внучатами пообщались, потом
полазилиина площадке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Фарш из индейки, приготовленный |
50
|
101.5 | 13.7 | 5.2 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Мацони |
100
|
60.6 | 3.3 | 3.1 | 4.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 1075 | 529 | 26 | 24 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гамбургер [Sub Club] |
200
|
510 | 26 | 18 | 60 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 700 | 510 | 26 | 18 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные Ножки [Ростик'c - KFC] |
200
|
422 | 37.4 | 23.8 | 14.4 |
| Итого | 200 | 422 | 37 | 23 | 14 |
| Итого за день | 1975 | 1461 | 90 | 66 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Olga1959
15.11.2024 18:40
Пятница, на улице слякоть, тк весть день моросил снежок и таял.
Свит фрукт цитрусовый, редко покупаю, но вкусный и холестерин, как
то уменьшает, но сомневаюсь конечно, много очень снимать кожуры
конечно 50 на 50
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Мацони |
200
|
121.2 | 6.6 | 6.2 | 9.4 |
| Итого | 1440 | 298 | 8 | 20 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из индейки, приготовленный |
50
|
101.5 | 13.7 | 5.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Кунжутное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 555 | 621 | 25 | 33 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Пивной Напиток Безалкогольный со Вкусом и Ароматом Ананаса и Грейпфрута [ESSA] |
330
|
55.4 | 0 | 0 | 13.9 |
| Свити [Магнит] |
150
|
87 | 1.1 | 0.3 | 13.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 524 | 46 | 11 | 54 |
| Итого за день | 3315 | 1444 | 81 | 64 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
14.11.2024 18:32
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мацони |
150
|
90.9 | 5 | 4.7 | 7.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Итого | 993 | 468 | 22 | 20 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Зелень микс |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина с Индейкой [Папа Может ] |
65
|
65 | 8.5 | 2.6 | 2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Итого | 1675 | 400 | 15 | 11 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные, молочные |
20
|
72.8 | 0.5 | 0.9 | 16.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Мацони |
100
|
60.6 | 3.3 | 3.1 | 4.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Хреновина |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
5
|
20.9 | 0.4 | 0.5 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 605 | 542 | 26 | 30 | 42 |
| Итого за день | 3273 | 1410 | 64 | 62 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Olga1959
13.11.2024 19:12
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
250
|
457.5 | 46.5 | 9 | 45.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Ветчина с Индейкой [Окей] |
100
|
140 | 11 | 8 | 6 |
| Вафли шоколадный |
40
|
61.4 | 4 | 2 | 6.7 |
| Итого | 1025 | 813 | 64 | 28 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
200
|
49.6 | 2.4 | 1.2 | 7 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
50
|
87.5 | 13.3 | 2.3 | 2.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Зелень микс |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Кунжутное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 493 | 22 | 29 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Итого | 850 | 245 | 17 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2995 | 1552 | 104 | 67 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga1959
13.11.2024 04:39
Вафли шоколадные с кабачка, они конечно с какао шоколад не терла,
но вкус кабачкаинеичувствуется тк внук кабачковые не любит,
чувствует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мацони |
250
|
151.5 | 8.3 | 7.8 | 11.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вафли шоколадный |
100
|
153.4 | 10.1 | 5 | 16.7 |
| Итого | 1515 | 562 | 23 | 25 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
300
|
108 | 7.5 | 3.9 | 10.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
50
|
87.5 | 13.3 | 2.3 | 2.6 |
| Итого | 830 | 456 | 27 | 11 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Ветчина из Индейки [Коровино] |
100
|
154 | 10 | 10 | 5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 379 | 23 | 22 | 21 |
| Итого за день | 2945 | 1398 | 74 | 58 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
11.11.2024 18:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Зельц, из свинины |
90
|
141.3 | 12.4 | 9.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Итого | 728 | 284 | 18 | 12 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Зелень микс |
40
|
14.5 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 1480 | 646 | 21 | 26 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Батон с Отрубями Нарезанный [Аютинский Хлеб] |
35
|
74.6 | 2.5 | 0.7 | 14.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
85
|
148.8 | 22.5 | 4 | 4.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 955 | 461 | 47 | 10 | 41 |
| Итого за день | 3163 | 1392 | 87 | 48 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Olga1959
10.11.2024 18:16
С внуком ходили на мультик Диплодочек и чудесные миры и кафешку
конечно, но кафе он хотел КФСи , но мне, что то не захотелось так
далеко от нас, в следующий раз, а внучка спала- не смогли разбудить
родители. А мультик про дракончика, который хотел приключений и его
чуть не стёрли стеркой, как родителей и он один их искал. Ну так
себе, очень уж нужный чуть чуть, а так поучительный конечно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Блины на кефире |
30
|
60.8 | 2.3 | 1.9 | 8.7 |
| Итого | 660 | 334 | 8 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
250
|
77.8 | 6.3 | 1.3 | 10.3 |
| Беляш с Мясом Печеный [Добрянка] |
100
|
234 | 11.8 | 8.8 | 27.1 |
| Попкорн, с карамелью, с орехами |
10
|
40 | 0.6 | 0.8 | 7.7 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
30
|
37.2 | 0.7 | 1.3 | 5.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 440 | 401 | 20 | 12 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Зельц, из свинины |
60
|
94.2 | 8.3 | 6.5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Хреновина |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1485 | 588 | 26 | 37 | 35 |
| Итого за день | 2585 | 1324 | 54 | 70 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
09.11.2024 20:42
Картофельное пюре у внука попробовала, вроде вкусное, ИК в нём
курочка кусочки как тушёнка в отдельном пакетике. Хотя внук тада
накрошил ещё индейки🤣вопрос себе зачем купила, ну просто и быстро
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кабачковые вафли |
133
|
151.5 | 8.1 | 5.3 | 17.7 |
| Мацони |
150
|
90.9 | 5 | 4.7 | 7.1 |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Зельц, из свинины |
90
|
141.3 | 12.4 | 9.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 1114 | 571 | 31 | 22 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Капуста тушенная с индейкой |
200
|
111.8 | 15 | 1.4 | 10 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 225 | 22 | 10 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Блины на кефире |
200
|
405.4 | 15.4 | 12.4 | 57.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 969 | 660 | 20 | 27 | 81 |
| Итого за день | 2913 | 1457 | 75 | 60 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
08.11.2024 18:21
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 840 | 301 | 6 | 13 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с идейкой |
250
|
183.8 | 18.8 | 7.3 | 11 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 638 | 27 | 21 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Зельц, из свинины |
60
|
94.2 | 8.3 | 6.5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 874 | 528 | 25 | 25 | 49 |
| Итого за день | 2674 | 1467 | 58 | 60 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
07.11.2024 18:08
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 631 | 266 | 4 | 19 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Ветчина с Индейкой [Гастроном] |
70
|
69.3 | 7.7 | 2.1 | 4.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
18
|
61 | 1.9 | 0.2 | 12.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
25
|
67.5 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1173 | 472 | 16 | 15 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
80
|
88.8 | 18.8 | 0.9 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Зельц, из свинины |
100
|
157 | 13.8 | 10.9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 903 | 603 | 36 | 39 | 25 |
| Итого за день | 2707 | 1342 | 57 | 75 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Лучшие рационы
