Olga1959
20.12.2024 17:09
Меренговый рулет на развес интересный конечно, тк в нем есть бисквит, а в хлеббери там бисквит нет вроде, ну я конечно очень хотела ,поэтому сьела! Пятница вообщем!!! Вот моему коту Песику покупаю конечно дешевый корм, тк есть дорогой, ему нравится, может просто нет выбора, счастье в еде, тк глаза всегда горят на еду, как и нас!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Имбирь, корень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0
Смородина черная
40
17.6 0.4 0.2 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Зелень микс
20
7.3 0.5 0.1 1.1
Кунжутное масло
9
80.9 0 9 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Беляш [SPAR]
60
133.8 6.6 5.9 13.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
27
112.6 2 2.6 20.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень Русский из Говядины и Свинины [Хрустальная Снежинка]
150
60 9.8 2.3 0
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Банан
200
192 3 1 42
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
42
92.4 3.4 0.8 21.8
Икра Лососёвых Рыб Имитированная [Сокровища Океана]
25
8.8 0 0.5 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Вода
600
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Меренговый Рулет Ягодный [Везувий]
50
158.5 2.4 9.7 29.1
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Olga1959
19.12.2024 19:13
Сегодня день Николая Чудотворца зимнего. Пришла, что то даже снег не стала убирать, праздник же . Мира, любви и счастья- это самое то!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
300
204 15 9.6 10.5
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пшено вареное
100
128 3 4 19
Минтай, приготовленный на жару
120
133.2 28.2 1.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Зелень микс
10
3.6 0.3 0 0.6
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
130
314.6 36.7 17.6 0
Вода
600
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Olga1959
18.12.2024 17:49
Всё ели сегодня на работе беляши Великан. 0,180г жаренные, но не сегодня, хотя раз в год я все таки хочу и ем один беляш. Да, как нахваливали, что вкусный, а пото у кого то изжога, вообщем жаренное для здоровых людей

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3
Шампиньоны (Тушение)
200
46.7 7.4 1.7 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша пшенная
120
151.2 4 4 24.8
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
70
105 5.2 6.4 6.7
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Зелень микс
14
5.1 0.4 0 0.8
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Фисташки солёные, сухая обжарка
5
28.5 1.1 2.3 0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Свинина, вырезка (Варка)
150
170.3 26.8 6.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Olga1959
17.12.2024 20:21
Снег идетикажлый день, выходной было -17, а сегодня -1, снег мягкий и поэтому ходить трудно, как будто буксуешьтна месте, а выходные обещают -20, ох, погодка! Как будем встречать Новый год, поговорка, как встретишь, так его и проведешь! Или,,,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0
пшено вареное
150
192 4.5 6 28.5
Фрикадельки из курицы, по 2-26
50
81.5 9.1 3.3 3.9
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Фрикадельки мясные
100
263 28.7 16 1
Салат с Пекин капусты
50
26 0.6 1.9 1.5
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Фисташки солёные, сухая обжарка
5
28.5 1.1 2.3 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Вода
600
0 0 0 0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный
10
33.5 8.6 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Olga1959
17.12.2024 17:32
Понедельник и полнолуние, а вот воскресенье всю ночь не спалось, поэтому пришла с работы уснула крепко, всё таки организм берёт свое

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис бурый с грудкой
350
330.8 22.1 4.2 49.7
Фисташки солёные, сухая обжарка
10
56.9 2.1 4.6 1.7
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Пекинская капуста
300
48 3.6 0.6 6.1
Укроп
40
16 1 0.2 2.5
Кунжутное масло
12
107.9 0 12 0
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Olga1959
15.12.2024 16:07
Вчера с внуком нарядили елку . Гирлянду не нашли, как можно было убрать удивляюсь себе, повесили только гирлянду на окно, Сегодня международный день Чая! Утром сказала внуку, что праздник чая,стали заваривать,блинчиками заедать, а он после завтрака с чаем, ожидал, когда будем праздновать, спрашиваю, а как надо праздновать:Хлопушки и шары !:сказал внук

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Блины, по 2-174
100
189 5.1 3.1 32.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24
Соус томатный острый
10
9.9 0.3 0 2.1
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Фисташки солёные, сухая обжарка
10
56.9 2.1 4.6 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Аналог Икры Зернистой Красной [Дары Моря]
50
22.5 0.5 1.5 1.5
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Рис бурый с грудкой
100
94.5 6.3 1.2 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Olga1959
13.12.2024 19:14
БЫВАЕТ ЖЕ ТАКОЕ, 11 вечером снега не было, а 12.12. Навалило аж 20 см высотой и сегодня не расстаял, тк -7 температура утром .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
20
54 1.8 0.6 10.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням]
400
168 4.4 8.4 19.6
Фисташки солёные, сухая обжарка
8
45.5 1.7 3.7 1.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав]
200
80 1.4 6.2 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
48
105.6 3.8 1 25
Тушеная капуста
100
46 3 1.5 5
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Сосиски, русские
50
125 5.7 11 0.9
Грейпфрут
120
42 0.8 0.2 7.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Olga1959
12.12.2024 18:11
Вечер был праздничный, тк у подруги Днюха, конечно бы, но вот долго молодежь не сидит, всём на работу, но ром пробовали всё равно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Грецкий орех
23
150.9 3.7 14 2.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Тыква тушеная с фаршем
250
213.8 25 8.3 10.3
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец
208
209.5 19.8 4.4 22.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Салат оливье
200
143.8 7 5.4 16.8
Салат под шубой
150
169.1 8.7 8.9 12.6
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Торт бисквитный с шоколадным кремом
50
167.5 2.2 6.2 26.8
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Ром, 40% об.
100
231 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Olga1959
12.12.2024 18:07
Утром в вафельницу положила котлеток, такая сухенькая получилось, вот только мыть её как то не очень

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Капуста тушенная с индейкой
250
139.8 18.8 1.8 12.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хлебцы [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
7
57.1 0.1 6.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк Творожная Запеканка [Stailon]
100
256 8.7 12 28.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Вода
500
0 0 0 0
Котлеты с идейки и капусты
60
100.6 12 5 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила без Сахара [Пастилушка]
100
263 2.4 0 59
Сосиски, русские
100
250 11.3 22 1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Фисташки солёные, сухая обжарка
10
56.9 2.1 4.6 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Olga1959
10.12.2024 16:56
Как то я покупала манго желтоватое, а тут купила зеленоватое, мягкое, оказывается большая разница или от сорта зависит, очень вкусное, поэтому весь 0,6 я съела , хотя разрезала на 2 части, вообщем вкус персика, шкурка вкус ананаса, Советую

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.3 8 10
Грецкий орех
23
150.9 3.7 14 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Тыква тушеная с фаршем
300
256.5 30 9.9 12.3
Свекла
200
84 3 0.2 17.6
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, русские
55
137.5 6.2 12.1 0.9
Свекла
60
25.2 0.9 0.1 5.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Манго
600
360 4.9 2.3 80.3
Фисташки солёные, сухая обжарка
5
28.5 1.1 2.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы