Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Имбирь, корень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 552 | 94 | 1 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Зелень микс |
20
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Кунжутное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Беляш [SPAR] |
60
|
133.8 | 6.6 | 5.9 | 13.9 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
27
|
112.6 | 2 | 2.6 | 20.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 945 | 586 | 37 | 26 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Студень Русский из Говядины и Свинины [Хрустальная Снежинка] |
150
|
60 | 9.8 | 2.3 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
42
|
92.4 | 3.4 | 0.8 | 21.8 |
Икра Лососёвых Рыб Имитированная [Сокровища Океана] |
25
|
8.8 | 0 | 0.5 | 0.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Меренговый Рулет Ягодный [Везувий] |
50
|
158.5 | 2.4 | 9.7 | 29.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 1595 | 719 | 26 | 26 | 108 |
Итого за день | 3092 | 1400 | 65 | 60 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 961 | 340 | 39 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пшено вареное |
100
|
128 | 3 | 4 | 19 |
Минтай, приготовленный на жару |
120
|
133.2 | 28.2 | 1.4 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Зелень микс |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 1420 | 447 | 33 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
130
|
314.6 | 36.7 | 17.6 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 842 | 377 | 38 | 17 | 13 |
Итого за день | 3223 | 1165 | 111 | 44 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Шампиньоны (Тушение) |
200
|
46.7 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 1024 | 415 | 13 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша пшенная |
120
|
151.2 | 4 | 4 | 24.8 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
70
|
105 | 5.2 | 6.4 | 6.7 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Зелень микс |
14
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1249 | 525 | 13 | 23 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
Свинина, вырезка (Варка) |
150
|
170.3 | 26.8 | 6.9 | 0 |
Итого | 795 | 332 | 39 | 18 | 0 |
Итого за день | 3068 | 1272 | 66 | 64 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
пшено вареное |
150
|
192 | 4.5 | 6 | 28.5 |
Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
50
|
81.5 | 9.1 | 3.3 | 3.9 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 908 | 472 | 14 | 17 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Фрикадельки мясные |
100
|
263 | 28.7 | 16 | 1 |
Салат с Пекин капусты |
50
|
26 | 0.6 | 1.9 | 1.5 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Итого | 1435 | 757 | 45 | 28 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 715 | 211 | 30 | 8 | 3 |
Итого за день | 3058 | 1441 | 90 | 53 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
Итого | 828 | 357 | 22 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис бурый с грудкой |
350
|
330.8 | 22.1 | 4.2 | 49.7 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 460 | 446 | 27 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Укроп |
40
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
Кунжутное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1127 | 453 | 9 | 29 | 35 |
Итого за день | 2415 | 1257 | 58 | 54 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 1300 | 497 | 38 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Итого | 325 | 501 | 9 | 28 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Аналог Икры Зернистой Красной [Дары Моря] |
50
|
22.5 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Рис бурый с грудкой |
100
|
94.5 | 6.3 | 1.2 | 14.2 |
Итого | 935 | 367 | 11 | 13 | 49 |
Итого за день | 2560 | 1366 | 60 | 61 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
20
|
54 | 1.8 | 0.6 | 10.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Итого | 703 | 441 | 25 | 29 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням] |
400
|
168 | 4.4 | 8.4 | 19.6 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
8
|
45.5 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав] |
200
|
80 | 1.4 | 6.2 | 5.2 |
Итого | 1508 | 297 | 8 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
48
|
105.6 | 3.8 | 1 | 25 |
Тушеная капуста |
100
|
46 | 3 | 1.5 | 5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Сосиски, русские |
50
|
125 | 5.7 | 11 | 0.9 |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 977 | 535 | 36 | 24 | 44 |
Итого за день | 3188 | 1275 | 69 | 72 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Итого | 738 | 391 | 9 | 33 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Тыква тушеная с фаршем |
250
|
213.8 | 25 | 8.3 | 10.3 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 950 | 260 | 27 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированный перец |
208
|
209.5 | 19.8 | 4.4 | 22.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Салат оливье |
200
|
143.8 | 7 | 5.4 | 16.8 |
Салат под шубой |
150
|
169.1 | 8.7 | 8.9 | 12.6 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Ром, 40% об. |
100
|
231 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1058 | 1132 | 50 | 31 | 102 |
Итого за день | 2746 | 1784 | 87 | 73 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушенная с индейкой |
250
|
139.8 | 18.8 | 1.8 | 12.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
Итого | 782 | 324 | 22 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк Творожная Запеканка [Stailon] |
100
|
256 | 8.7 | 12 | 28.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты с идейки и капусты |
60
|
100.6 | 12 | 5 | 1.9 |
Итого | 1380 | 417 | 21 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила без Сахара [Пастилушка] |
100
|
263 | 2.4 | 0 | 59 |
Сосиски, русские |
100
|
250 | 11.3 | 22 | 1.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Итого | 610 | 730 | 28 | 38 | 63 |
Итого за день | 2772 | 1472 | 73 | 72 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Итого | 773 | 298 | 11 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Тыква тушеная с фаршем |
300
|
256.5 | 30 | 9.9 | 12.3 |
Свекла |
200
|
84 | 3 | 0.2 | 17.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1740 | 437 | 34 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, русские |
55
|
137.5 | 6.2 | 12.1 | 0.9 |
Свекла |
60
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Манго |
600
|
360 | 4.9 | 2.3 | 80.3 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Итого | 810 | 650 | 32 | 17 | 90 |
Итого за день | 3323 | 1385 | 78 | 53 | 145 |