Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ON Витамины Opti-Men |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД Омега-3 MAXLER |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
60
|
201 | 53 | 2 | 0 |
Десерт из творога 5% |
165
|
265.3 | 29.4 | 9.7 | 14.4 |
Итого | 577 | 475 | 82 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Индейка с грибами в томатном соусе |
200
|
245.6 | 24 | 13.6 | 6.8 |
Итого | 400 | 447 | 30 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Роял Гала [Пятерочка] |
200
|
92 | 0.8 | 0 | 22.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Напиток Миндальный без Сахара [Alpro] |
180
|
23.4 | 0.7 | 2 | 0.2 |
Итого | 565 | 267 | 10 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
480
|
230.4 | 1.4 | 0 | 27.4 |
Помидоры Черри [Магнит] |
150
|
22.5 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Кета соленая |
90
|
165.6 | 21.9 | 8.6 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 750 | 486 | 27 | 9 | 45 |
Итого за день | 2292 | 1677 | 150 | 51 | 129 |