Денис Павлов
08.07.2021 22:04

Дневник питания за 08.07.2021

Еда сегодня хаотическая. Надо думать что готовить завтра. Возможно это будут макароны. Кстати, лучшие макароны марки Barilla и это не реклама. Говорят макароны, если их нагреть после холодильника - потеряют форму кастрюли. Эти и не держат форму, не слипаются и получаются прям аль-денте. Надо замутить к ним что-то из овощей, сыра и сливок. Будем гуглить рецепты... или изобретать.

Дети сожрали мой творожный десерт, пришлось готовить новый. Судя по объему потребления я будут брать творога не 1кг раз в 3 дня, а 1.5 кг. Кстати теперь дети будут есть то, что ем я, ибо я покупаю продукты, значит я царь и бог ;)

Странные они конечно, эти дети. Мелкий не ест помидоры, зато ест перцы. Огурцы не ест в салате, зато просто нарезку уплетает за милую душу. Морковку хрямкает просто нарезанной, а тертую отрицает как класс. Средний ест фсё. Ну кроме, наверное, острого. А я люблю острое. Приходится жертвовать.
Дочь ест уже вообще все. Но у нее к 16 сформировались уже представления о ПП. Греча, зеленка, помидорки, огурки, мясо. Все сбалансировано, но то, что килограм помидор из холодильника телепортировался в иное измерение я узнаю аккурат перед походом в магазин.

А какие вкусовые пристранности у ваших детей? ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
ON Витамины Opti-Men
1
0 0 0 0
БАД Омега-3 MAXLER
1
9 0 1 0
Соевый протеиновый изолят
60
201 53 2 0
Десерт из творога 5%
165
265.3 29.4 9.7 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Индейка с грибами в томатном соусе
200
245.6 24 13.6 6.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Роял Гала [Пятерочка]
200
92 0.8 0 22.4
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Напиток Миндальный без Сахара [Alpro]
180
23.4 0.7 2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
480
230.4 1.4 0 27.4
Помидоры Черри [Магнит]
150
22.5 1.2 0.2 4.2
Кета соленая
90
165.6 21.9 8.6 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
30
68.4 2.6 0.4 13.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Зайчатина 08.07.2021 22:23
А мне mollissana и delverde нравится больше. Цельнозерновые их варианты - ваще отвал башки. Никогда не развариваются и на вкус приятные, в отличие от отечественных.
Sofi K 08.07.2021 22:23
Мои едят сейчас вообще 1 раз в день. В приоритете гречка с молоком/макароны/творожки. Хрустят морковью и яблочными дольками, перцем, огурцом, помидорами, айсберг тоже подталкивают иногда. А зимой - на общем столе. Младшая обожает мясо - готова есть его одно как не в себя. Старшая ближе к лактовегетарианствц пока. Посмотрим, что будет с возрастом.
Денис Павлов 08.07.2021 22:26
Зайчатина, я такие и не встречал в РФ 
Денис Павлов 08.07.2021 22:29
Sofi K, золото, а не дети  Откуда только берутся эти странные "я это не ем, я то не ем"...
У моего самое любимое блюдо это брокколи 🤷 едим их чуть ли не каждый день... А насчёт рецепта макарон, вот: https://vk.com/clip544665822_456242876
Денис Павлов 08.07.2021 22:38
Мира, о, зачотно! ленивая лазанья типа
Денис Павлов 08.07.2021 22:40
Мира, броккольный салат, кстати, у меня тоже все едят. тупо вареная капуста, черри помидоры, яйки и мазик.
Лилия 08.07.2021 23:06
Меня сегодня брат кормил: в сотейнике расправил цельную моцареллу, туда же добавил чуток сливочного масла и томаты черри, спагетти отварил и смешал с готовым соусом. Вышло отлично - он учился на повара. Хотя, я, например, с сулугуни бы замешала, тоже огонь и обжаренную тонко порезанную курицу или индейку добавила.
Денис Павлов 08.07.2021 23:09
Лилия, во, то что надо. Дико, кажется, калорийно - но то что надо!
Лилия 08.07.2021 23:14
Денис Павлов, нет, цельный сыр и углеводы - идеально по составу бжу! Я по выходным запекаю цельный камамбер и ем его, макая в него батон (или лаваш, в оригинале багет) получается отличный приём пищи! Ну надо посмотреть, сколько хлеба/пасты сделать по своим нормам. Если гр. 30 - супер. Но Вам можно и больше!
Денис Павлов 08.07.2021 23:15
Лилия, да я не на себя одного же делаю )) у меня еще ртов полный дом. что урвал - то твоё  спасибо за идею!
Лилия 08.07.2021 23:17
Денис Павлов, тогда надо не один сыр (больше 125гр, я думаю)
Sofi K 09.07.2021 08:06
Денис Павлов, ну временные заскоки, конечно, бывают. Но тогда работает принцип - гуляй, свободен. На вторую еду все уже становятся снова всеядными 🤭
Денис Павлов 09.07.2021 15:54
Лилия, сделал что-то такое  Сыра взял 100гр в шариках, с сывороткой который. решил добавить сливок еще 20% и травки-муравки всякие. На 400гр сухих спагетти. Получилось вполне себе ничего. Слегка пересолил только на мой вкус. Надо взять эту моцареллу на заметку, что она плавится нормально, ни разу с ней дела не имел раньше.
Лилия 09.07.2021 16:36
Денис Павлов, рада, если понравилось! Мне казалось, вся моцарелла плавиться должна, но это не точно 🤷🏼‍♀️
АnnaStasik 09.07.2021 17:33
Barilla разочаровала! Как год её беру, не смотря на цену. Но недавно заметила, что качество сильно изменилось! Оказалось, что эти макарошки производят не только в Италии, но и у нас и мне они как раз и попались( и российские оооочень отличаются. Да, они лучше макфы и прочих наших, но всё равно до итальянских не дотягивают по качеству, чему я вообще не удивлена(
Ilana 09.07.2021 18:53
Я покупаю постоянно бариллу.  на пачке написано сколько минут варить.. вот я точно выдерживаю  как написано - 8 минут  и ни больше ни меньше, получается самое то..  я люблю их с соусом болонезе . вобще болонезе универсальный соус ко всему подходит.  мне еще нравится соус песто с орешками барилла.. со спагетти и потертым пармезаном самое то..
Ilana 09.07.2021 18:54
Денис Павлов, моцарелла есть разная, есть для салатов, а есть для пиццы,  та которая для пиццы  плавится очень хорошо и быстро за 1-2 минуты
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги