Дневник питания за 04.07.2021

Ну в этот день попробую все посчитать. Вот прям все что прошло через ротовое отверстие учтено. Хоть и понятно что все это крайне примерно. Обошёлся без перекусов - это хорошо. Но калораж прям сильно маленький, и это странно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ON Витамины Opti-Men	1	0	0	0	0
БАД Омега-3 MAXLER	1	9	0	1	0
Соевый протеиновый изолят	60	201	53	2	0
Вода	300	0	0	0	0
Десерт из творога 5%	130	209	23.1	7.7	11.3
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	592	426	76	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте без сахара	1	98.6	4.8	5.1	7.9
Рисовая каша по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Тушеная говядина с мексиканской смесью	300	434.7	29.4	29.4	13.2
Итого	720	821	39	41	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	480	230.4	1.4	0	27.4
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	920	635	28	26	41
Итого за день	2232	1882	144	79	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.