Смузи 1

Калорийность - 67.3 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	44 г
Киви	59 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	95 г
Груша	40 г
Творог нежирный 0,6%	35 г
Мед пчелиный	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

В блендере взбить все ингредиенты. Готово! Пьем и наслаждаемся))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.3 кКал	4%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	9.3 г	4.25%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	82.2 г	3.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

0.9%

В1

2.2%

5.8%

Холин

1.9%

4.1%

5.4%

2.2%

B12

10.2%

46.1%

0.2%

1.2%

4.2%

вит.К

0.6%

5.3%

Калий

8.3%

6.9%

2.9%

5.4%

2.4%

8.7%

2.3%

3.8%

2.2%

19.9%

2.8%

4.9%

8.5%

0.3%

1.4%

Александр 18.04.2015 16:19

Отличная, должно быть, штука для ужина!