Ирина
09.01.2014 17:21
Рецепт Цветная капуста запеченая
Калорийность - 77.9 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста цветная (Варка со сливом) | 150 г |
| Брокколи (Варка со сливом) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Капусту отварить в подсоленной воде. Поместить все в стеклянную
форму, залить взбитыми яйцами с молоком, присыпать тертым сыром и в
микроволновку! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.9 кКал | 4.63% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
22.9%
b-car
1.5%
В1
4.3%
B2
11%
Холин
15.4%
B5
17.5%
B6
8.8%
B9
8.5%
B12
7.2%
C
21.2%
D
5.5%
E
3.7%
H
11%
вит.К
39.3%
PP
8.4%
Калий
7.3%
Ca
11.5%
Si
~
Mg
4.6%
Na
36.5%
P
15.7%
Cl
24.8%
Fe
7.4%
I
3.6%
Co
27.1%
Mn
7.6%
Cu
6.1%
Mo
4.5%
Se
18.3%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
5.9%
3
1
Элла Михайлова
10.01.2014 16:59
Очень хороший рецепт, и простой в исполнении. А запекать в духовке
не пробовали? Мне кажется, так будет даже лучше
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
