Ирина
13.12.2013 13:33
Рецепт Тушеные кабачки с помидорами
Калорийность - 63.6 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Припускание) | 260 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 124 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Обжарить лук на сковороде, затем добавить порезанные кубиками 1/1
см кабачки. Через 5мин добавить кубики помидоров, перемешать и
тушить под крышкой еще 10 мин на маленьком огне. Затем добавить
раздавленный чеснок, посолить, поперчить, накрыть крышкой минуты на
2. Разбить яйцо и вбить его в обощи, быстро перемешать и под крышку
еще на пару минут. Готово!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.6 кКал | 3.78% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.5%
b-car
8.3%
В1
3.1%
B2
4.2%
Холин
5.5%
B5
6.5%
B6
7%
B9
3.6%
B12
1.7%
C
11%
D
2.2%
E
3.8%
H
5.7%
вит.К
2.7%
PP
5.6%
Калий
11.2%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
4.4%
Na
33.3%
P
6.4%
Cl
29%
Fe
6%
I
2.4%
Co
47%
Mn
6.9%
Cu
7.6%
Mo
6%
Se
6.3%
F
0.5%
Cr
5.4%
Zn
3.5%
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
