Рецепт рулетик творог/банан

Калорийность - 134.2 кКал; белки - 10 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 20.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	53 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	120 г
Банан	135 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Замечательный завтрак!Лаваш смазать творогом, сверху тонкие колечки мягкого банана и присыпать толченым орехом. Завернуть в рулет. Режем и завтракаем всей семьей Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134.2 кКал	7.97%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	20.1 г	9.18%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.4%

b-car

1.1%

В1

4.4%

7.2%

Холин

4.5%

4.3%

12.5%

B12

17.1%

0.2%

1.2%

5.9%

вит.К

0.2%

11.1%

Калий

8.4%

5.5%

8.6%

8.8%

12.4%

8.7%

4.3%

7.8%

6.1%

2.3%

4.3%

22%

0.3%

1.7%