Ирина
03.12.2013 14:40
Рецепт Рыбное Хе
Калорийность - 123.2 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша | 500 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| Морковь, красная | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Петрушка | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.2 кКал | 7.32% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
79.7%
b-car
84.1%
В1
9%
B2
6.4%
Холин
10.8%
B5
10.6%
B6
19.5%
B9
1.4%
B12
78.2%
C
8%
D
61.6%
E
16.8%
H
0.1%
вит.К
34.9%
PP
25%
Калий
11.2%
Ca
3%
Si
~
Mg
8.1%
Na
37.3%
P
16.9%
Cl
34.3%
Fe
3.7%
I
20%
Co
122%
Mn
5.2%
Cu
9.7%
Mo
14.7%
Se
45.9%
F
6.5%
Cr
64.2%
Zn
4.7%
