Ирина
23.10.2013 08:39
Рецепт Шампиньоны тушеные
Калорийность - 46.4 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны | 200 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 32 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 54 г |
| Шпинат (Припускание) | 20 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 160 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Соевый соус | 18 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.4 кКал | 2.76% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.4%
b-car
11.2%
В1
5.1%
B2
12.8%
Холин
0.7%
B5
21.8%
B6
5.5%
B9
5.7%
B12
~
C
14.1%
D
~
E
7.9%
H
1.1%
вит.К
20.4%
PP
15.1%
Калий
16.4%
Ca
2%
Si
~
Mg
5%
Na
18%
P
9.3%
Cl
1.5%
Fe
6.7%
I
6.2%
Co
96.9%
Mn
6.8%
Cu
5.3%
Mo
5.5%
Se
0.9%
F
0.4%
Cr
15.7%
Zn
2.9%
