Ирина
21.09.2013 18:23
Рецепт Тиляпия в духовке
Калорийность - 122.5 кКал; белки - 20.7 г; жиры - 4 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тиляпия, приготовленная на жару | 350 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 10 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.5 кКал | 7.27% | |
| Белки | 20.7 г | 27.24% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.5%
b-car
6.4%
В1
5.7%
B2
4%
Холин
8.1%
B5
11.5%
B6
6.9%
B9
1.9%
B12
47.6%
C
6.3%
D
28%
E
8.8%
H
0.5%
вит.К
2%
PP
18.9%
Калий
14.3%
Ca
4%
Si
~
Mg
7.9%
Na
7%
P
22%
Cl
0.6%
Fe
4.2%
I
0.4%
Co
14.2%
Mn
3.3%
Cu
8.5%
Mo
2.2%
Se
75.6%
F
0.1%
Cr
2.7%
Zn
3.6%
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
