Ирина
07.09.2013 18:58
Рецепт Индейка с гречкой
Калорийность - 111.6 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречка отварная | 570 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Говядина, шейная часть (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Уксус 9% | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.6 кКал | 6.63% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
31.5%
b-car
34%
В1
5.3%
B2
5.5%
Холин
4.7%
B5
4.5%
B6
11.5%
B9
2.6%
B12
22.4%
C
0.5%
D
~
E
5.3%
H
2.2%
вит.К
1.8%
PP
17.3%
Калий
8.3%
Ca
1.7%
Si
47.2%
Mg
12.1%
Na
25.6%
P
15.8%
Cl
22.4%
Fe
12.2%
I
2.6%
Co
37.2%
Mn
17%
Cu
20%
Mo
20.1%
Se
2.7%
F
1.8%
Cr
9.4%
Zn
12.6%
