Ирина
11.08.2013 20:25
Рецепт Ри с овощами
Калорийность - 77.4 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Припускание) | 35 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 97 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 110 г |
| Сельдерей, вареный, с солью | 33 г |
| Гречка отварная | 310 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.4 кКал | 4.6% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
46.7%
b-car
50.7%
В1
5%
B2
2.7%
Холин
0.4%
B5
2.7%
B6
5.9%
B9
2.8%
B12
~
C
3.4%
D
~
E
7%
H
0.6%
вит.К
5.6%
PP
7.7%
Калий
7.3%
Ca
2.2%
Si
43.4%
Mg
11.3%
Na
34.2%
P
8.6%
Cl
29.3%
Fe
8.3%
I
1.4%
Co
25.1%
Mn
17.5%
Cu
15.6%
Mo
17.4%
Se
2.7%
F
1.3%
Cr
4.6%
Zn
4.4%
