Ирина
19.05.2013 11:14
Рецепт Горбуша соленая
Калорийность - 137.3 кКал; белки - 20.1 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.3 кКал | 8.15% | |
| Белки | 20.1 г | 26.45% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
3.3%
b-car
~
В1
13.1%
B2
8.7%
Холин
18.6%
B5
14.7%
B6
30%
B9
~
B12
136%
C
1%
D
107%
E
9.8%
H
~
вит.К
0.3%
PP
39.7%
Калий
13.1%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
7.5%
Na
63.7%
P
24.7%
Cl
57.9%
Fe
3.6%
I
32.7%
Co
199%
Mn
2.7%
Cu
11.3%
Mo
8.7%
Se
79.5%
F
10.5%
Cr
108%
Zn
5.8%
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
