Рецепт Салат с кальмарами

Калорийность - 76.8 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат	21 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сельдерей	11 г
Кальмар (мясо) (Варка без слива)	60 г
Укроп, свежий	4 г
Лук зеленый (перо)	6 г
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	24 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	67 г
Рис /Перловка	80 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	17 г
Огурец, грунтовый	78 г
Лук зеленый (перо)	6 г
Помидоры (томаты)	155 г
Авокадо	29 г
Кукуруза, консервы	100 г
Соус майонез с хреном	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусный салатик, а майонез можно заменить натуральным йогуртом С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.8 кКал	4.56%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.3%

b-car

9.4%

В1

3.5%

6.5%

Холин

7.8%

7.3%

5.5%

3.2%

B12

2.5%

12%

2.8%

7.1%

6.9%

вит.К

11.1%

8.8%

Калий

7.3%

3.4%

93%

5.6%

20.4%

9.9%

11.3%

22.1%

119%

10.1%

23.9%

9.2%

1.4%

0.5%

8.5%

4.5%

Татьяна Благинина 07.06.2013 12:13

Это наверное глюки сайта...

Ирина 07.06.2013 12:28

Видимо это действительно сайт что то не сработал. Но это поправимо Подмигиваю

Салат листовой+стебель сельдерея+кальмар отварной+укроп+лук(перо)+отварные яйца+рис+креветки отварные+помидор+огурец+авокадо+кукуруза конс. Все заправить солью, перцем и белым йогуртом. Приятного аппетита!