Дневник питания и тренировок за 29.04.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	160	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	280	19.6	0.6	1.4	0.6
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Итого	475	158.2	1.3	5.7	24.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	42	29	0.3	0.1	7.2
Вода, бутилированная, в общем	170	0	0	0	0
Итого	212	29	0.3	0.1	7.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Суп со скумбрией	350	126.4	9.1	5.3	10.5
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Вафли с жировыми начинками	28	151.8	1.1	8.6	17.5
Итого	763	346.7	12.4	14.7	40.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	76	132.7	11.1	9.5	0.6
Редис	37	7.4	0.4	0	1.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	35	23.8	1.8	1.1	1.2
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Салат (латук)	14	2.2	0.2	0	0.3
Кофе чёрный без сахара	160	11.2	0.3	0.8	0.3
Печенье	12	50.1	0.9	1.4	9
Итого	354	252.4	15.1	15.1	13.1
Итого за день	2334	1145	62	55.1	100.1