Рецепт Салат с морской капустой

Калорийность - 111.1 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Морская капуста	74 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	37 г
Лук репчатый	15 г
Помидоры (томаты), грунтовые	84 г
Горох, зерно (Варка)	55 г
Масло подсолнечное	7 г
Сельдь атлантическая нежирная	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вкусный полезный салатик)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.1 кКал	6.6%
	Белки	9.7 г	12.76%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	8.5 г	3.88%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	72 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.8%

b-car

4.3%

В1

7.4%

10.4%

Холин

7.1%

13.4%

2.7%

B12

90.6%

7.4%

81.3%

8.8%

7.7%

вит.К

1.5%

17.9%

Калий

19.8%

4.7%

41.2%

16%

12%

18.3%

4.2%

26.3%

48.7%

145%

16.8%

19.2%

22.3%

3.7%

2.8%

35.5%

6.8%