Ирина
12.02.2013 20:27
Рецепт Ризотто
Калорийность - 45.4 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 56 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Кабачок (Припускание) | 305 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 277 г |
| Рис отварной | 140 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Шампиньоны | 85 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 182 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 15 г |
| Петрушка (Припускание) | 11 г |
| Укроп (Припускание) | 14 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вкусно! и витаминов много. Рекомендую
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.4 кКал | 2.7% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
17.1%
b-car
16.4%
В1
3.6%
B2
4.8%
Холин
1.3%
B5
7.4%
B6
10.2%
B9
4.6%
B12
~
C
28.2%
D
~
E
3.8%
H
1.6%
вит.К
21.8%
PP
7.5%
Калий
11.3%
Ca
2.5%
Si
18.3%
Mg
4.6%
Na
19.7%
P
5.1%
Cl
17.4%
Fe
4.1%
I
2.2%
Co
45.7%
Mn
9.6%
Cu
8.4%
Mo
5.3%
Se
1.8%
F
0.6%
Cr
8.8%
Zn
3%
1
7
Наталья
13.09.2013 23:32
Вкусно и полезно,надо попробовать.
milvz
14.09.2013 12:11
А где сам рецепт-то? Жму вроде на ссылку, а там только
комменты.....
Ната
27.11.2013 13:17
А где рецепт?
Ольга
30.11.2013 13:24
http://health-diet.ru/people/user/71346/blog/?category=3674
Ирина, сделайте так, а то народ рецепта не видит
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
