Ирина

24.11.2016 12:00

Салат Витаминный

Калорийность - 46.8 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Петрушка	10 г
Морковь, красная	100 г
Огурец, парниковый	100 г
Перец сладкий	50 г
Лук репчатый	20 г
Масло подсолнечное	10 г
Редис, сырой	50 г
Капуста белокочанная	50 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Очень полезный салатик, особенно когда с витаминами зимой напряг... Все нашинковала, добавила маслица, посолила и с удовольствием съели с домочадцами.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.8 кКал	2.78%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	88.6 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

62.9%

b-car

68.1%

В1

2.8%

Холин

0.8%

3.1%

3.5%

B12

47%

9.4%

0.9%

вит.К

49.3%

3.5%

Калий

8.7%

3.2%

5.1%

23.9%

4.5%

20.1%

3.3%

0.4%

7.5%

2.4%

2.7%

0.4%

0.1%

1.5%

1.3%

Марина Март 24.11.2016 12:02

Спасибо за рецепт.

Ольга Поморцева 24.11.2016 13:16

Оленька 24.11.2016 13:21

:k:

Ashtray heart 29.11.2016 10:07

Красота!

Иннулик 29.11.2016 11:31

Вкуснотища!