Салат с шампиньонами

Калорийность - 89 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, грунтовый	50 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	25 г
Шампиньоны	40 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	50 г
Сыр российский	5 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	15 г
Майонез «Провансаль»	5 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Лук зеленый (перо)	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Отварить куриную грудку и морковь. Грибы обжарить в сливочном масле, слегка посолив. Все ингредиенты порезать и соединить в салатнике. В холодильник на час, чтоб пропитался. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89 кКал	5.29%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	81.3 г	3.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

25.7%

b-car

20.3%

В1

3.5%

11.2%

Холин

7.5%

15%

2.9%

2.6%

B12

3.8%

5.7%

3.4%

6.9%

6.3%

вит.К

7.1%

24.4%

Калий

9.8%

7.6%

37.9%

14.6%

30.4%

5.6%

5.1%

78%

3.2%

6.8%

9.1%

8.3%

0.4%

24.3%

6.3%