Ирина
10.06.2015 15:02
Кабала в рыбном соусе
Калорийность - 111.7 кКал; белки - 20.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Камбала черноморская (Припускание) | 140 г |
| Рыбный соус | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Камбалу залить рыбным соусом (смешать соевый соус, растительное
масло, молоко, кетчуп в соотношении = 2/2/1/2) и запечь в
микроволновке или духовке. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.7 кКал | 6.63% | |
| Белки | 20.5 г | 26.97% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 71.7 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
2.8%
b-car
0.1%
В1
5.7%
B2
3%
Холин
0.4%
B5
0.6%
B6
0.4%
B9
0.1%
B12
1%
C
0.8%
D
0%
E
3.6%
H
0.5%
вит.К
0.1%
PP
26.5%
Калий
10.4%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
7.6%
Na
34.7%
P
35.4%
Cl
8.5%
Fe
3.6%
I
38.1%
Co
226%
Mn
2.9%
Cu
12.8%
Mo
7%
Se
0.3%
F
12.2%
Cr
125%
Zn
4.5%
Liliya
10.06.2015 15:23
Какие интересные ингредиенты для соуса...
Ирина
11.06.2015 09:49
мне кажется здесь все гармонирует для рыбы))
