Кабала в рыбном соусе

Калорийность - 111.7 кКал; белки - 20.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Камбала черноморская (Припускание)	140 г
Рыбный соус	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Камбалу залить рыбным соусом (смешать соевый соус, растительное масло, молоко, кетчуп в соотношении = 2/2/1/2) и запечь в микроволновке или духовке. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.7 кКал	6.63%
	Белки	20.5 г	26.97%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	71.7 г	3.15%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.8%

b-car

0.1%

В1

5.7%

Холин

0.4%

0.6%

0.4%

0.1%

B12

0.8%

3.6%

0.5%

вит.К

0.1%

26.5%

Калий

10.4%

2.7%

7.6%

34.7%

35.4%

8.5%

3.6%

38.1%

226%

2.9%

12.8%

0.3%

12.2%

125%

4.5%

Liliya 10.06.2015 15:23

Какие интересные ингредиенты для соуса...

Ирина 11.06.2015 09:49

мне кажется здесь все гармонирует для рыбы))