10.05.2013 18:20

Дневник питания и тренировок за 10.05.2013

Пищевое отравление внесло свои коррективы, а должна была быть тяжёлая тренировка со штангой. Спасибо дневнику, забавно знать результаты такого "необычного" разгрузочного дня.

P. S. Не увидел в "продуктах" минералку, записывал как вода. Хотя после "Ессентуки-4" стало намного лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	900	31	0.1	0	7.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	900	56	0.2	0	13.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	50	121	4.1	1.3	23.2
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	350	244	15.7	1.9	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pureprotein multi 100gr	50	205	35	2.5	11
Итого	50	205	35	2.5	11
Итого за день	2200	532.4	51	4.2	72.2